秋季泡脚正防病

寒露节气过后，渐入深秋，有些人又出现手脚冰凉、裂口、遇寒咳嗽的症状。中医认为，这些人不妨每晚用中药泡脚，可有效地缓解这些症状。健康人群也可以用中药泡脚，可起防病养生的效果。

下面简要介绍那些中药泡脚最好。

生姜泡脚----祛寒/生姜属辛温解表类，它袪寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。一般取15--30克生姜，将其拍扁，放入锅中加水煮10分钟。煮好后，对入凉水，若40度左右，泡脚时水耍沒过踝部，最好边泡边搓双脚。

艾草泡腳----温肺/艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎之功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30--50克干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。身体寒湿重的人，每周可用艾叶泡一次脚，还可以喝一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下，用艾草泡脚。艾草泡脚每周2--3次即可，不宜过于频繁，艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

桂皮泡脚----消肿/桂皮，又称肉桂、官桂和香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。泡脚对因肾病引起的浮肿，有缓解作用。可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

红花泡脚----防冻疮/红花是一种妇科常用的中药，活血通经、袪瘀止痛。冬季易冻疮和皮肤皴裂的人，秋季应用红花泡泡脚，可预防。取红花10--15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能预防和改善冻疮。如果用30--50克的干艾草和10--15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末稍神经炎。

透骨草泡脚--袪风湿/透骨草袪风除湿、舒筋活血、散瘀消肿、解毒目痛。用透骨草煮水泡脚，可袪风湿、筋骨挛缩、寒湿脚气、腰部扭伤、瘫痪、闭经、阴囊湿疹、疮疖肿毒有一定功效。方法与煮生姜泡脚同。

土茯岺----除湿解毒/土茯岺性甘、淡、平，除湿解毒、通利关节。泡脚可用于湿热淋浊、滯下、痈肿、痹疠、疥癣及汞中毒所致的肢体拘挛、筋骨疼痛。用法与上同。

每天坚持中药泡脚，会收到意想不到的功效。不过需要注意的是，泡脚时间不宜过长，以15--30分钟为宜；另上述几味中药，可単独选用，也可根据病情配用；调配几味中药共煮泡脚亦可；可在医生指导下配用。泡脚盆，最好选用专业的泡脚盆泡脚为妙。组编/涂纪章