1.不吸烟

远离二手烟；灰霾天气少开窗，可以养点花花草草；使用空气净化器。

2.戴口罩

如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。普通口罩的阻挡效果并不好，可选用预防PM2.5口罩，对PM2.5级空气颗粒和细菌的过滤效率较大，在阻挡比如煤尘、水泥尘、酸雾等可吸入颗粒物的过滤效果是值得肯定的。

3.多喝水

专家指出，雾霾季节，如果觉得嗓子干燥、咳嗽，建议多饮水。

4.少开车

堵车就熄火，避免汽车空转专家认为，汽车尾气不仅危害长时间在道路周边的人，也危害司机本身，特别是长时间堵车、汽油得不到完全燃烧时。所以最好少开车，长时间堵车时最好熄火，尽量少开窗。

5.有暖气的地区降低室内温度

在北方大多数地区，还是依靠燃煤供暖。煤污染不仅会带来二氧化硫，还会排放烟尘，增加大气中的可吸入颗粒物。所以，暖气最好控制在20℃以内。

 扩展阅读：

PM2.5有什么危害呢？

http://zhangxianghua.baikemy.com/article/11339847173121

为什么说粉尘吸入和空气污染是慢性阻塞性肺疾病的危险因素？

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