提起补肾二字，大家或许会心照不宣地以为补肾即是壮阳。其实不然，女性也有需要补肾的时候。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，针对不同情况，可以采取食补、药补、运动健身、针灸等手段进行治疗。那么在补肾过程中，你是否有过如下疑问呢？

Q1：多吃动物肾脏真的能补肾？

食用动物肾脏具有补肾益精的作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。但是世界上不存在对某方面绝对有益或无益的食物，所以要想补肾，或者更准确地说要想养肾，一定要食物多样，比例合理，营养均衡。

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Q2：黑色食品就都是补肾食品？

大家经常会看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等等。这是真的吗？

中医学理论认为，黑色与肾相对应，黑色食物确实可以起到补肾的作用。但是肾分阴阳，任何食物是补还是不补，一定要结合食物的属性和个人体质综合考虑，不能一言论之。如若肾阴虚者吃了壮肾阳的药食或是肾阳虚者食用了滋肾阴的物品，那样可能会适得其反。

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Q3：多吃驴肉、狗肉、蛇肉真能补肾？

肾分阴阳，要根据个人体质区别对待。吃对了那是灵丹妙药，吃反了那就是砒霜毒药。比起吃补品补药，更重要的是要坚持不懈地做到生活规律，心情舒畅，多活动、多锻炼。

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锁阳羊肉粥

材料：锁阳10克、羊肉100克、大米100克。做法：将羊肉剁细备用，然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品。

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益智粳米粥

材料：粳米50克、益智仁5克。做法：将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品，加入益智仁粉末及调味品。

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