​

一日之计在于晨，但是对于现代人来说，早晨起来的第一件事通常都是这样？↓↓↓

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/v7XOryy5jCic3BOJPSYibgXqIBATwic8N3DHQblGvQDOhwz7FhQWz0CYBRkSFW6HdLFwm0Qgh0fNpficqBE4y4ICRw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

澳大利亚新闻网总结了七大早晨的错误“打开方式”，快看看你中枪了没有？

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/cZV2hRpuAPhQmPPCyMGfbceYAFImOiaofInFep85FBUOVKbPPjGkFNVptUDc8XhLGNuDbrNg4S2ONVkLBPMXGZg/0?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

刚醒来就看手机

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/v7XOryy5jCic3BOJPSYibgXqIBATwic8N3DN695f1eaiaqibodEK4Pv01RTLia9eAqpsAocy6p3UhzJZQMb8IzpAzazg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

验光师说，这样做对眼睛并不好，醒来就看手机会迅速让眼球干涩。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/cZV2hRpuAPhQmPPCyMGfbceYAFImOiaofInFep85FBUOVKbPPjGkFNVptUDc8XhLGNuDbrNg4S2ONVkLBPMXGZg/0?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

用咖啡代替早餐

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/v7XOryy5jCic3BOJPSYibgXqIBATwic8N3DmvelckjibG2XlS7hafCyGqQgs2SibHicReT7lUba5Sf6JS4ERYibV1jT9A/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

营养学家里克·海说，为了让人能正常活动，人体会分泌更多肾上腺素，咖啡虽能暂时起作用，但会在一天的晚些时候更让人感觉身体被掏空。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/cZV2hRpuAPhQmPPCyMGfbceYAFImOiaofInFep85FBUOVKbPPjGkFNVptUDc8XhLGNuDbrNg4S2ONVkLBPMXGZg/0?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

不拉开窗帘

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/v7XOryy5jCic3BOJPSYibgXqIBATwic8N3DPHcRVjkiacJ7YBgb8mOuduko4XRhCgGLicQYDYLeKkfTwHz6IYCHnDhA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

美国西北大学医学院的一项研究显示，早上多接触明亮的自然光与身高体重指数（BMI）较低之间存在关联。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/cZV2hRpuAPhQmPPCyMGfbceYAFImOiaofInFep85FBUOVKbPPjGkFNVptUDc8XhLGNuDbrNg4S2ONVkLBPMXGZg/0?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

早上不涂防晒霜

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/v7XOryy5jCic3BOJPSYibgXqIBATwic8N3D9eZaAqM6fDDicOkPTOdshWx3DxIlwlv4yl5KaLou5Dx5BOBtyZia88Kw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/cZV2hRpuAPhQmPPCyMGfbceYAFImOiaofInFep85FBUOVKbPPjGkFNVptUDc8XhLGNuDbrNg4S2ONVkLBPMXGZg/0?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

早餐只吃点碳水化合物

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/v7XOryy5jCic3BOJPSYibgXqIBATwic8N3DrtjrofHtvjZib5Ojn4yKnSb89ibqoLf4vAlicOoQtQK2q1Fx7dgZkXHhw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，但它们会被迅速消化。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/cZV2hRpuAPhQmPPCyMGfbceYAFImOiaofInFep85FBUOVKbPPjGkFNVptUDc8XhLGNuDbrNg4S2ONVkLBPMXGZg/0?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

吃完早餐后立刻刷牙

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/v7XOryy5jCic3BOJPSYibgXqIBATwic8N3D4ibQNYNSonzr62k2627sWic5ve070y3R2ERZpW6rWC8OHJKvKdPJIEvQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

尽管牙医建议餐后刷牙，但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/cZV2hRpuAPhQmPPCyMGfbceYAFImOiaofInFep85FBUOVKbPPjGkFNVptUDc8XhLGNuDbrNg4S2ONVkLBPMXGZg/0?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

熬夜后晨练

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/v7XOryy5jCic3BOJPSYibgXqIBATwic8N3DRXn6CHMibUdyV1ZMfzLaQQYpj2YnechWdvGB9V8DfibCCOT5JoS9sGHQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

美国西北大学研究人员说，对保证身心健康而言，睡眠和锻炼同样重要。