美国《中风》杂志刊登西班牙一项新研究发现，女性每周至少步行3 小时可以使中风几率降低4 成。在为期12 年的跟踪调查中，研究人员共发现442 例中风病例。结果发现，每周至少快走210 分钟的女性罹患中风的危险，不仅明显低于不爱运动的女性，而且低于进行更短时间的自行车等较高强度运动的女性。与不爱运动的女性相比，经常步行的女性中风危险降低了43%。

但是这一优势在男性参试者中并不明显。胡尔塔指出，多项早期研究认为，身体活动有助于降低出血性中风或脑溢血危险。这项研究还有待进一步深入。不过，根据世界卫生组织和美国疾病控制中心健康指南，为了保持健康，每周应运动至少150 分钟，相当于每周进行2.5 小时的快走等中等强度的运动。( 来源：健康报)

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