从前有一个分子，它非常寂寞、因为它丢了一颗电子。

这个不完整的分子开始变得暴力和眼红，嫉妒身边健康的分子。

于是在一个夜黑风高的夜晚，它把隔壁邻居家的电子抢了过来！

结果隔壁分子也不开心了，开始憎恨这个世界，于是又再去抢其它人的电子。

于是一场暴力的连锁反应就此拉开了序幕，江湖人称：抗氧化大战。

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第一部分：日常生活的细胞氧化过程

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日常生活中比较常见的因子


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第二部分：抗氧化分子的运作

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其实自由基每时每刻都是存在的，抗氧化是一个life time的功课，但是我一直在思考的问题是常年使用一瓶抗氧化的精华是否存在必要性？

其实无需过多的焦虑，99.9%的抗老产品里面都有抗氧化的成分，熟龄肌肯定是不能单单只选用基础的保湿产品，这里略过不谈，主要说一下轻熟肌和没有做过抗氧化工作的人群。

前几期博客我也写过，女生的自我管理最好开始于大学，那么轻熟肌的抗老最佳的选择应该是从抗氧化入手。

对于这些轻熟肌，一些基础保湿产品带一些简单的抗氧化成分看起来是上等对策，或者在平时使用的精华之前增加一只抗氧化的基地精华/前精华，都是不错的选择。最好再加上周期性的计划，比如一周两次的晚间密集清除自由基的产品，可以是抗氧化精华，可以是抗氧化晚间油，或者一些修复性和anti fatique的产品等等，完全可以根据自己喜好自由自合，清除自由基的反馈表现在脸上一般都是比较快的。

但是，对于暴露在空气中的脸皮们，无疑是这些外因作用的第一层屏障，护肤品的清除自由基是必须。更必须的是从体内开始。

上文的科普图主要是讲的食品补充剂为主的抗氧化方式，可以进入血管后循环到需要到达的地方。脸上的涂抹的抗氧化成分其实作用仅限于脸皮，真正要指望渗透到血管里面去循环到全身是不可能的。所以要期待整体的一个抗氧化效果的循环，还是要从体内开始入手。

讲个题外话就像很多孕妇经常问我，啊，这个我能用吗？那个我能用吗？如果护肤品那点计量的东西渗透性那么牛逼，能直达血管还循环到胎儿，那真是早得诺贝尔奖了。那有人又问了，为什么不能抹口红呢？那不一样是擦在外面的？。。。那其实主要是怕你吃进去。。。

所以抗氧化那点事关乎脸皮，但也是全身的事。很多抗氧化食品补充剂能帮助你更好的找回美丽。

大自然的水果蔬菜中有很多天然抗氧化成分，但是由于饮食不均衡，或者不想摄取过多糖分，所以食品补充剂是个很好的选择。这部分的科普非常多了，可以搜一下百度百科对于抗氧化的编写。

这里想澄清一个误区，很多人都认为天然抗氧化剂最好，大家总是把天然和安全联系在一起，将合成和危险联系在一起。对抗氧化剂而言，人们更喜欢生物的，而不喜欢化学的。其实，人工合成与天然存在的R,R,R-ɑ-生育酚（维生素E）是同一种化学分子。同样，天然维生素C与合成L-抗坏血酸的化学结构也完全相同。（摘自抗氧化剂十大误解）

最最重要的，其实是保持自己良好的生活习惯，放松心情，多谈恋爱，维护良好的性生活。人体其实可以自己产生和调节抗氧化成分的，只是现代生活的压力太大，污染太大，导致人体机能失衡或者跟不上，才会需要我们另外去做这些外用+内服抗氧化的工作。

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