据WTO统计，大约每7对夫妇中就有一对夫妇存在着各种程度的生育障碍。到底是什么因素导致的，目前医学界认为与环境污染等因素有关。

导致生育障碍的原因很多，其中20%是男性方面的，38%是女性方面的，27%归于男女双方共同的原因，另外尚有15%的原因不明。

对男性来说，最普遍的现象就是精子出现少、弱、畸形。1980年世界卫生组织的第一版精液分析标准显示，正常男性的精子密度应该为每毫升6000万。而如今，正常男性的精子密度已经降低为1500万/毫升，换句话说，在30年的时间里，男性的精子密度标准缩水为原来的１/4。如果按照30年前的标准，相信会有更多的人会为精子质量而担心。

长期洗桑拿或者泡温泉可能使精子发生障碍。精子对温度的要求非常严格，必须在34至35℃的恒温条件下才能正常发育，喜欢泡温泉或是洗桑拿的男性自己享受时却害苦了精子甚至导致精子死亡。

同理，久坐者、久骑车者，或是喜欢跷二郎腿、穿紧身牛仔裤的男性，往往会因为下半身不透气，导致温度升高，最终直接“热坏”精子。

需要防护人群：高温工作人群（厨师、锅炉工）、温泉桑拿爱好者、久坐者。

精子杀手：电磁波、核辐射、X线照射

电冰箱、电视机、微波炉、空调、手机、笔记本电脑……每一样都是一个小小的辐射源。虽然小剂量的辐射是否会引起不育还尚无定论，每个人对辐射的反应也不一样，但还是应该宁可信其有，不可信其无。尤其是计划要宝宝的夫妇，更应该早做准备，在日常生活中尽量减少对电子产品的依赖，包括不要携带两部手机，不要讲起电话没完，减少接触电脑的时间等等。

需要注意的是，放射性检查对人体的辐射强度比电脑、手机、电视等要大得多，这些辐射会使人体细胞出现基因变异、变性，甚至死亡。因此，有生育计划的夫妻，应该提前一年，至少半年，停止做非常规的透视、拍胸片等检查。如果已经做了，那生育计划应该适当推迟。

需要防护人群：长期依赖电子产品者、电子控们和机房人员。

农药和塑料等之所以会对精子质量产生影响，主要是由于它们带来的“环境雌激素”。它们本身并不是雌激素，但是进入人体后会产生类似雌激素的效应，造成男性生殖力降低、新生儿成活率下降、后代发育不良。

此外，汽车尾气中含有大量的有害物质，比如高浓度的二氧化碳、一氧化氮、二氧化硫等。长期受到这些有害物质的影响，也容易使精子质量遭到破坏。

需要防护人群：交警、环卫工人等。

抗癌、激素类、某些降压药、利尿药以及治疗精神病的药物等会造成精子数量和质量下降，或导致性功能障碍。使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。此类患病人群最好停药3个月以上（有些药物甚至1-2年以上）才考虑生育。

需要防护人群：患有慢性疾病、需要长期服药者。

很多男性吃大排档烧烤时喜欢来上几串腰子补补肾，但事实上，这种做法很可能造成肾没补上，还害了精子，患上不孕症。这主要是因为，在动物肾脏中含有重金属镉，偶尔吃一两次，可能危害不大，但如果经常食用，排泄不出去的重金属势必导致男性生殖能力减退。

此外，松花蛋、皮蛋瘦肉粥也不能经常吃，因为松花蛋中含有铅元素，经常吃松花蛋就会使铅元素蓄积在体内，导致男性精子减少。

需要防护人群：不注意饮食的人群。

吸烟者与非吸烟者相比，精液质量显著下降。烟草中的尼古丁不仅直接影响精子的生成，还会杀伤精子，从而导致精子数量减少。

长期大量饮酒可影响精子的生成和精子的质量，而毒品则可能对男性的生殖系统造成损害。

喜好烟酒的人群最好彻底戒烟3个月以上再考虑“造人”，不过酒可以少量喝。

需要防护人群：老烟枪、酗酒者、长期被动吸烟者。

精子杀手：内分泌紊乱、精神压抑

研究表明，人体在夜间内分泌旺盛，生精主要在夜间进行，如果此时得不到休息，就会使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精子的产生有困难，质量和数量都会受到影响。

长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁可影响大脑皮质功能而引起不育。

需要防护人群：工作压力大的都市人群。

精子的生成与饮食营养息息相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、维生素C、维生素E等物质，若营养不良或偏食，则会影响精子的产生及质量。

需要防护人群：饮食不健康的人群。

尽管在男性体内每天都会产生数亿的精子，但精子在睾丸内从生成到发育成熟还需要几天的时间。一次射精后，男性体内的精子需要5至7天才能达到足够的数量与质量。所以，性生活过频，就会导致每次射出的精子数量很少，引起不育。

另外，性交中断、手淫过度会导致性器官持续充血，影响生殖功能。

需要防护人群：性生活不当者。

 

 

问：如何提高精子质量？

专家解答：

对于健康人群来说，在准备要宝宝之前关键不在于如何提高精子质量，而是应努力避免精子受到伤害。

因此，健康人群在备孕期所应该做的就是尽量避免那些对精子有害的危险因素，均衡饮食，不偏食、五谷杂粮都要吃。目前随着生活水平的提高，动物性食物的摄入量明显增多，应适量补充新鲜蔬菜及水果的摄入。

精子质量有问题的人群，比如畸形率高、活力差，则应及时到医院就诊，遵医嘱对症治疗。

问：如果想要孩子，一般需要提前多长时间做准备？

专家解答：

精子形成的周期大约在3个月左右，所以在准备要宝宝之前，至少应该提前3个月至半年开始做准备。一般需要戒烟、戒酒，少蒸桑拿，正常饮食，有规律地作息，保持心情舒畅。此外，还要尽量少做无谓的体检，接触X射线，以免影响精子质量。

问：男子最佳的生育年龄是什么时候？

专家解答：

男性的最佳生育年龄是25到30岁，之后逐年下降。一般到40岁之前的精子质量都没什么太大问题。而女性的“黄金”生育时期为24至28岁，并且生育能力随着年龄的增加而逐年下降，特别是35岁以上的妇女，生育能力下降更明显。

问：想要小孩的夫妻要注意哪些事项有利于提高怀孕几率？

专家解答：

门诊中经常有夫妻来询问这样的问题——“每周几次同房怀上宝宝的几率最大？”

其实，生男育女本身就是人类繁衍生息的本能，不应该变得过于复杂。一切还是应该顺其自然，如果总是计算着时间、次数，反而会增加不必要的压力，造成越想怀孕就越怀不上孩子的后果。

此外，有研究表明，性爱质量的好坏也与生育能力相关联。在比较完美的性爱中，完全兴奋起来的男性，其射出的精液中精子数会比平常多10%，而且精子活力也更好，这不仅意味着它们有更多的机会和卵子结合，“战斗能力”也会更强，创造出新生命的几率也会升高。（本刊记者 王硕）