真意太极五行功养生之道包涵如下步骤过程

一.真意太极五行功三部功法提纲

A.初级阶段

自然站立。

基本功法：一站二抱三摸鱼。

天人合一 ，道法自然。两手春风拂杨柳，两脚犹如踩浮舟，南屏晚钟悬百会，静听宏音扬全球。松松松，松散通空，太极功。总之一句话，顺其自然，随其自然，一切随缘。

B.中级阶段

恬淡虚无真气从之，意守中丹田。

基本功法：站、坐、卧均可。

默念口诀：“我心情舒畅，神态从容；我飘飘若仙，如入云中；我气血运行，经络畅通；我意守丹田，静极生动，动极生静。”

C.高级阶段

闭目养神，自然而然的自然放松，站立、坐、卧均可。

基本功法：顺其自然，随其自然，一切随缘。

D.高级境界阶段

神明保佑阶段。

自由自在，随心所欲，一切随缘。

二.常用口诀

口诀1.

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

口诀2.

恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

口诀3.

谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。

口诀4.

孝子用心，感动皇极，近出己口，远流殊域，或以招祸，或以致福。或兴太平，或造兵革，四者之来，由乎胸臆。

口诀5.

道可道，非常道 ，名可名，非常名。无名天地之始。有名万物之母。故常无欲以观其妙。常有欲以观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。”

口诀6.

乾刚坤柔，配合相包。

阳秉阴受，雌雄相须。

须以造化，精气乃舒。

三.养生之道的涵义

1.身心双修

静功不同于静坐，因为静功有特定信息，有好的意识，知道必须修心性，练功就是在丢东西，那就是丢掉私心贪欲，改掉坏的脾气和个性，总是保持好心态好情绪，然后闭上眼睛保持一段时间，就是练静功了。

2.闭目养神

大道至简，适合自己的功法就是最好的。天人合一 ，道法自然。恬淡虚无，真气从之。人法、地法、天法，三法合一。这法，那法，万法归一。三无，三空，空空如也。无极，太极，二仪，四象，五行，八卦，这卦，那卦，卦卦变易。假传万卷书，真传一句话。一句话就是抛弃一切私心杂念， 顺其自然，随其自然，自由自在，随心所欲，顺心顺意，一切随缘。愿神明保佑我们。