B. 修炼真意五行功过程中要注意的核心要点

1.不要分心，排除干扰。静极生动，静心体悟意守丹田（守中）。

2.慢慢体悟恬淡虚无 ，真气从之。

突然入静，身体彻底放松，开悟引发自发动作。

默念口诀：“我心情舒畅，神态从容；我飘飘若仙，如入云中；我气血运行，经络畅通；我意守丹田，静极生动。”

3. 真气运行时发生的动作，一定要顺其自然 ，随其自然，不要用意念导引，排除杂念幻境干扰，意念始终要意守丹田，四门七窍紧闭，三元归一。

4.真意太极五行功功法核心要点。基本动作是一站二抱三摸鱼。真意顺其自然动作，动作一定要注意舒服自然。

“太极拳养生推手”的概念非常好，按照矛盾论的说法，炼功养生的主要矛盾是炼功的紧张程度与提高人体免疫力之间的矛盾。只有把各种标准规定，把束缚人们思想的人为造成紧张规定去掉，把太深的门户派别成见和复杂的规矩去掉。因为规矩是人定的 ，去伪存真，就是要抛弃假传万卷书 ，只要真传一句话：恬淡虚无真气从之，精神内守，病安从来。

恬淡虚无是境界，真气从之是结果，精神内守是方法，没有病是目的。这就是万法归一。

只要在环境优美的地方心态放松自然一站，“我心情舒畅，神态从容；我飘飘若仙，如入云中；我气血运行，经络畅通；我意守丹田，静极生动，动极生静。”只要一两句口诀，去除各种杂念，顺其自然，随其自然，一切随缘。

就养生来讲，要想消灭疾病也是不可能的，因为各类疾病也是自然界的一个个物种。因此就提出来与自然和平共处的理念。也就是说健康养生之道就是心情舒畅的锻炼身，体增强体质，提高人体免疫力。能够和各种疾病和平共处，而不危害人身健康。这就是我们的养生之道。