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贫穷的味道(苦)凉瓜排骨汤

(2015-07-13 08:49:34)
标签:

美食

分类: 健康饮食
凉瓜排骨汤又称苦瓜排骨汤、苦瓜排骨煲。凉瓜(也叫苦瓜)可清热解毒, 消暑祛湿, 防治热痱, 湿疹。 若皮肤湿热盛, 生疮, 湿疹, 小便短小, 排尿刺痛, 骨节疼,凉瓜排骨汤尤适宜夏天喝;该汤味苦甘、清润,具清暑除热、明目解毒的功效,是潮汕一带夏日解暑的汤饮,民间上亦常用以治疗感暑烦渴,暑疖,痱子过多,眼结膜炎等症。两者是补脑、强身的绝好搭配。
食材:
主料:苦瓜500g 黄豆200g 猪骨100g
辅料:姜适量,盐适量,味精适量
1.苦瓜洗净,对剖后去籽。
2.切大块。

http://s12/mw690/002TB15Dzy6TNujWbWPcb&690
3.泡发的黄豆洗净。
4.猪骨下姜片飞水后捞出。
5.全部材料一起放入高压锅。
6.加适量水。
7.高压锅上汽后八分钟关火。
8.加盐味精调味。

http://s6/mw690/002TB15Dzy6TNuqCoTj35&690
苦瓜煲汤时间不能太长,时间长了容易烂,煲的时间短了,苦瓜中的营养物质不容易渗透到汤中,与汤汁融合。大骨头要煲够时间,时间短了骨头里的营养物质不容易渗透到汤中。

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