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美食凉菜黑木耳 |
分类: 健康饮食 |
清爽的凉拌菜,应是最是适合来调剂那些厚重的味道的。像那爽脆的凉拌海蜇、酸辣辣的凉拌土豆丝、清爽的拍黄瓜。
在味道醇美的硬菜面前,凉拌菜只能算作是餐桌上的配角,在硬菜在场的时候凉拌菜属于默默无闻的小角色,或者说是在跑龙套。
1、黑木耳用清水泡发择成小朵,用开水焯烫后控水备用。锅里倒入油,放入花生米炸熟,晾凉备用。
用温水泡木耳2小时以上备用小葱切粒,香菜去叶切粒,蒜和小泰椒切粒备用,另一边烧开水,将木耳放入滚水中焯2分钟捞出放入冷开水中 2.将黑木耳、红枣泡发洗净,放入小碗中,加水和冰糖(或红糖)适量,再将碗放置蒸锅中蒸1小时。
用温水泡木耳2小时以上备用
2、青红尖椒洗净切小段,香菜洗净切碎备用。
3、小碗里倒入陈醋,调入味极鲜酱油、精盐、白糖调成酸甜味汁。
4、把木耳、青红尖椒碎、香菜碎盛入大些的容器里,调入酸甜味汁拌匀,稍微腌渍10分钟。
5、最后放入油炸花生米,拌匀。
黑木耳的拿手戏是清肺净血,其富含钙、镁、铁等矿物质,丰富的胶原成分,于是黑木耳就有了:食品中的阿司匹林、优质补血药丸、天然吸尘器,等等的名号。总之吧,黑木耳貌似是万能的良药。
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