冬季6种方法让您远离感冒困扰

不知不觉已到深冬，天气也变得十分寒冷，在空调房里呆惯了，乍到室外，由于室内室外气温悬殊太大，稍不留意就会感冒。感冒虽不是什么大病，但是感冒恢复周期性较长，对个人的生活、工作、学习以及健康有一定程度的影响。那么，在寒冷的冬季我们该如何有效防治感冒呢?世维年华复合蛋白质粉 世维年华

世维年华养生专家根据冬季气候及人体特征，提出以下6种冬季防治感冒之法，希望对广大朋友有所帮助。水解胶原蛋白粉世维年华

第一，冬季应注意防寒保暖：在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，夜间盖好被子，防止受凉感冒。复合蛋白质粉 世维年华

第二，饮食不能小觑：现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口，少吃辛辣食物。世维 水解胶原蛋白粉 年华

第三，心情舒畅、及时减压：心情舒畅，及时减压也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

第四，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力：坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。世维复合蛋白质粉年华

第五，每天坚持泡脚提高免疫力：双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。复合蛋白质粉 世维年华

第六，自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。水解胶原蛋白 世维年华

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