你陷入这样的养生误区吗？

“钞票诚可贵，健康价更高。”是的，健康是革命的本钱，现代人已经越来越注重养生，但是他们对于养生的追捧已经到达疯狂的程度，不科学也不理智的养生理念遭到利用。以下两种情况反映现代人的养生误区。

一、胶囊一族：宋小姐是名“金领”，有着令人羡慕的工作，收入不菲。她很讲究生活质量，注意健康，对于美容和饮食舍得投资。每天中午她很少吃正餐或根本不吃正餐，却会在早中晚按时服用各种颜色的胶囊、片剂，如各种维生素、钙片、深海鱼油、番茄红素......有人说她不食人间烟火，有人说她把“药”当饭吃，于是她被贴上“胶囊一族”的标签。

二、药补一族：李先生是位私企老板，在经济不景气的现在，要养活一两百号人并非易事。他的工作压力很大，是个标准的“空中飞人”，也经常要酒肉穿肠过，应酬到很晚。一过40岁就感到自己的精力明显不如从前，于是开始关注自己的身体。不过他的养生知识多是来自航空杂志或精英杂志里的广告。他觉得不能亏待自己，于是家里备了冬虫夏草、高丽参、鹿茸等名贵药材，只要回家吃饭就让保姆给他炖一盅补汤。办公室的柜子里也放了各种品牌的虫草片、参茶和保健品。“熬夜到多晚也不怕，第二天只要泡杯参茶，照样精力充沛。”王先生觉得自己这笔对健康的“投资”很值得。

在许多人的印象中，所谓养生就是药补、食补，但真正的养生远不止这些，真正的养生应该做到如下三点：

一、吃饱喝足才有利健康：“民以食为天”，人只要活着就离不开食物，每日三餐都需要按时进食，但吃饭也应有所讲究。古人云：“三分饥寒保平安”是有一定道理的，意思是不可过饱也不可过饥，现代医学研究也证实，饭吃八分饱才有利于健康。此外，饮食应以清淡为主，不可偏食或挑食，注意营养摄取均衡，少吃油腻、生冷、辛辣之类的食物。

二、锻炼像吃饭一样重要，人的身体就像是发动机，而发动机的汽油就像是糖类、蛋白质、脂肪等，人平常摄入这些营养，消化的时候就像是汽油燃烧必须要有氧气一样，人则需要通过运动补充氧，才可以使这些“燃料”燃烧起来，最终为身体提供动力。生命的能量要靠运动来提供，所以，不论是进行步行、慢跑、打太极、游泳、骑自行车、跳健身舞健身操等都可以达到有氧运动的目的。

三、乐观是生命的维生素：“笑一笑，十年少，愁一愁白了头”，人活着应该“笑对人生”，乐观是生命的维生素，是有钱买不到的东西。乐观能祛病延年，乐观的人不易得病，尤其是不易得心病，如痴呆、精神抑郁症。所以，做人不要老是愁眉苦脸、心事重重，凡事要想得开。

总结：“冰冻三尺非一日之寒”，养生之道贵在坚持，养生要有坚强的毅力，拒绝时断时续，一曝十寒的养生行为。此外，养生也要坚持适应和渐进的原则，从小到大，逐渐递增，逐步增加全身的适应力和耐久力，然后随着年龄的增长，再循序渐退。

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