6招让您远离秋季肠道疾病

一场秋雨一场凉，几场秋雨之后，渐渐感到丝丝凉意。秋季昼夜温差大，忽冷忽热，身体稍不留意就会受凉，肠道疾病也悄然而至。

世维年华养生专家指出：秋季肠道疾病可表现为发热腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、大便稀溏、腹部坠胀、里急后重，严重者可有粘液血便、头晕、心悸、乏力、虚脱等一系列症状。严重影响了人体健康，那么如何防治秋季肠道疾病呢？

一、当肠道出现不适后需要做好饮食调养。肠道疾病患者应定时定量，每餐只吃七、八分饱，多吃碱性食物，少吃酸性食物，调节好体内的酸碱平衡。每餐粗细粮搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养，又能保证每天摄入必要的维生素，因为维生素可促进食物在肠道中的移动，保持肠道中含有一定量的水分，促进消化，防止便秘。

二、坚持锻炼，增强体质。健康的体质有利于消化功能的正常活动，良好的消化功能也能促进增强体质，二者相辅相成。肠道疾病患者可以经常参加户外活动，每天坚持跑步、打太极、做健身操等。部分肠道蠕动功能减弱者可以做腹部按摩，也能促进肠道蠕动，如能长期坚持，对功能性消化不良和习惯性便秘均可起到有效的保健和治疗作用。

三、拥有良好的精神状态、保持愉快的心情。肠道和消化系统活动是由植物神经调节的，而精神与植物神经的关系十分密切。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此保持良好的心情，对肠道疾病患者的健康来说十分重要。

四、要注意防寒保暖。由于腹部喜暖怕凉，肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛，出现阵发性腹部绞痛。入秋之后，昼夜温差变化大，故肠道疾病患者应根据天气情况增减衣服，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对肠道的不良刺激。

五、注意饮食卫生，不吃不洁食物。俗话说：“病从口入”，肠道疾病患者应该远离变质食物，不吃街头无卫生保障的食品；如果冷食吃得过多，也会造成肠道功能紊乱，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

六、除此之外，肠道疾病患者应该摄取适量的益生菌。世维年华养生专家强调：正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的，一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。益生菌具有整肠、平衡肠道菌群的作用，益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。

“肠道好，身体就好”！想要肠道健康吗？想要身体健康吗？那就按照以上6招去做吧！世维年华与您健康相伴每一天！若需转载请注明出处！