八招防治秋季感冒

 夏去秋来，天气转凉，稍不留意就会感冒（由流感病毒引起的为流行性感冒，由其他病毒引起的为普通感冒）。鼻塞、发烧、打喷嚏，浑身酸痛，瘫软无力。感冒不要紧，重要的是如何防治感冒。那么如何有效防治感冒呢？

世维年华养生专家根据秋季感冒的主要原因（秋季早晚温差大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因）制定八招防治感冒小技巧，让您轻松远离秋季感冒困扰：

一、多食萝卜：世维年华养生专家指出：“萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。”具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

二、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。世维年华养生专家强调：“可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。”

三、呼吸蒸汽：在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

四、经常洗手：世维年华营养专家指出：“有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。”另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

五、不要在封闭的空间久留：世维年华养生专家强调：“空气不流通的地方容易滋生感冒病毒，办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以经常用淡盐水使鼻子经常保持湿润。”

六、每日多喝水：世维年华养生专家指出：“大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。”并且要坚持冷水洗面，每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

七、坚持有氧运动：每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。这个方法简单易行，世维年华养生专家建议：“易患感冒、体质较弱的人应坚持每天进行有氧运动！”

八、服用维C和维E：适量口服维生素C和E能减轻感冒症状，因为，维生素C、E在人的免疫系统中占有重要地位，当人感冒时，免疫机能下降，适当补充维生素C、E能提高免疫力，增强抗感冒病毒能力。

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