跟人发生争执时，有时候我会突然哽咽，好像要哭了一样，讲话也是那种听起来就觉得受了很多委屈那种声音。其实争执的是小问题，我明明应该可以很正常地说出自己的看法。但是有时候就这样了，自己控制不住。我自己都觉得好讨厌，显得好软弱，好像谁冤枉了我一样...请问这是什么心理问题吗？要怎么控制跟人讲话时候的情绪呢？

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你应该能够体验到，越想要控制，越是无法控制。

你是一个标准的完美主义者，总是期望一句话把对方搞定，没有试着让对方了解你，而是想要说服对方，想要战胜……你如果不能放下你对完美主义的追求，这个问题是永远也解决不了的。

先学会止观，在情绪到来的时候，学会看着情绪所引发的身体感受，等到感受消失的时候再说话，说话的目的是表达自己的意见，而不是说服对方，不是要求对方认同，不是要求对方理解，仅仅是表达自己而已，如此就会放松下来，然后日常再练习正确地表达，我估计你从小到大父母或家人非常溺爱，你不需要说什么，就有人猜到你要什么，就会满足你的愿望，所以你从小就没有被训练过如何表达自己，而且你永远不觉得别人照顾得有多么周到，所以怨气也是比较大，更不容易表达清楚自己……呵呵……人生缺的课，早晚要补上，好好补课吧。