万老师：

其实早就想给您写这封信，5月20日是我在新的工作岗位满一年的时间，也是您为我疗愈后我跟随您学习将近一年的时间。上周我收到了我的领导送我的工作一周年纪念的花，这是对我这一年工作的肯定也是一种殊荣。我非常感动也非常感概，虽然，我经常退转也挨了您不少骂（嘿嘿），但是我深深地感到了我的生活发生了非常大的变化，我非常感恩您带我进入感恩的世界，也非常感恩这一年来我遇到了很多非常优秀的人，让我在他们身上学习了很多，还有这一年来我所经历的事情（工作上的，孩子教育的，家庭的等等），无论顺逆，都让我成长……

提起笔来，真是千头万绪，不知从何写起，先说说我这一年收获的吧。这一年的时间里，我升了职（从原来比较边缘的策划主管到正式的公关经理的职位），涨了薪水，在年终评选优秀员工时，还获得了优秀员工提名（每个团队只报2人，虽然后来没有获奖，但是能得到名额有限的提名也是莫大的鼓励了）。之前不敢写这些，第一是担心自己写出来后会傲慢而退转（这也是我最容易犯的问题），第二觉得自己还差的远，觉得不值一提。不是您今天提醒，自己还没有对自己的成长有中肯的认可，呵呵，这也是完美主义的缘故啊。

这一年是我人生非常重要的转折一年，我在混混沌沌误打误撞中转了行，从一个编辑记者跳到了一家IT公司做市场公关。全新的工作领域、全新的环境、对英语有很高的要求（虽然我是英语专业毕业，但是英语却很烂，也扔了10年了，这也是我人生的一大痛点），团队里除了海归就是外企精英，领导是一个高标准严要求的美女老板……原来我做记者自由舒服惯了，现在要适应类似外企的管理模式，又要面对以上blabla这一切，这样一大堆压力对我这个习惯了逃避的人来说，真如泰山般沉重啊。

工作一周时间，我曾觉得我做了非常错误的决定，原来好好的干了10年轻车熟路的记者编辑不做，为什么要从头开始，做一个其实我并不喜欢的工作？工作到处都有，我真没必要在这里死抗。于是我就立刻和老板请辞。但是真的非常感恩我的老板，她告诉我，我们从事的领域在中国是非常新的，大家都要从头学起，这里很安全，也有很多机会，让我真的安心做一年，学习我所没有的，从这里再出去，无论是再跳回媒体还是其他厂商，我的前途都将和现在不一样。这样语重心长的安慰和鼓励，我真的没有理由再拒绝。但是我很快就大病一场，脸肿的跟猪头一样，根本无法出门，这时我已经无法控制自己的恐惧与自信心崩塌，开始极度焦虑。从前所有自己的不好的遭遇，自己小时候的一点点的错误等都一起像洪水样袭来，觉得自己人生怎么这么失败……老公看我实在太痛苦了，鼓励我辞了这份工作，休息一下，同时去万老师的心理咨询解解。真的也非常感恩我的老公，他对我一直是鞭策的、关爱的，虽然有时看起来不近情理，也没有甜言蜜语，但是真的是个合格的老公，非常感激此生遇见他。

万老师您给我的第一个建议，就是千万别先辞职！“先请病假吧，当你有心理问题的时候，做的任何决定都是错的。”当时您的这句话，虽然当时我不理解，但是还是照着做了。现在我明白了这句话，也为自己当时听了您的话而深深庆幸。非常感激万老师给我的这个忠告，也感恩我自己当时的正确决定。

心理咨询的2天，您帮我打开了心结，也让我看到了自己的本来面目，我是非常傲慢的，所以在有挫败感时无法承受，就会想逃脱(原来我以为我是自卑的)，还有我的妄语、我的贪心等等，当然我也终于看到我是勇敢的（原来我以为是懦弱）……。而逃避的问题，是我生生世世的课题，这次的事件是我人生一个非常大的机遇，我就在悬崖边上，过去了我的人生将螺旋上升，如果选择逃避我的人生将螺旋下降。

现在回想您说的这句话真的应验了，从您的咨询工作室回来后，我不再问这个工作到底对我有多大利益，也不再问我当时的职位是否值得（其实当时进来时对这个职位是不满意的，团队对我也没有信心），只想把握住这次机会，让自己好好成长。

我观察团队里每个努力认真的人，他们是怎样做事的，然后把自己的脸面放下，真心跟他们学习，也不管他们比我大还是比我小，我都积极跟他们请教，然后感激他们，即使非常简单的英语单词我不会，我也放下脸面去问（之前总担心自己英语专业毕业会被人笑话）。

我发现，当我诚心实意地向人学习的时候，每个人都那么友好，都愿意教我。我也真心感恩我遇到的这个团队，都是白羊、摩羯，都那么认真努力，有个比我小9岁的摩羯女孩，真的很佩服他的耐力和城府，无论多么大的压力，多么繁琐的工作，她都应下来，耐心地不骄不躁地做完，我在她这个年纪，真心做不到。

而我也非常感恩这个工作机会，让我把英语捡起来了，终于没有让英语成为我一生的痛。

现在回想，大学时就是我彼得潘综合症最严重的时候，大学里没有人领着你学，学不学怎么学都靠自己。而喜欢各种表现、出风头的我，在大学这样丰富多彩的环境里，就开始参加各种社团活动：主持晚会、广播站播音、辩论比赛、唱歌比赛……参加一年下来，学业荒废了，就一蹶不振，没有再真正钻进去学过了。

混到毕业也容易，从大学毕业开始就各种逃避，不做英语相关的工作，说自己不喜欢。但是，其实自己心理一直有个隐隐的痛，现在知道这就是良心。良心牵扯着我，总觉得有哪里不对。这一年有时我在想，如果明天就是我的无常来临，都有哪些事让我闹心放不下，在活着的时候得赶紧解了，英语不好就是其中一项呢。所以，怎能不感激这个让我成长的机会呢？阿弥陀佛，真心感恩啊。

最近自己还有个成长，就是拿了7年的驾照都不会开车的我，终于可以独自开车接送儿子了。这个要感恩儿子。拿了7年驾照，但是却对开车有各种恐惧，就是不会开不想开，有好几次紧急的状况需要我开车，拿着驾照就是不敢开，非常汗颜。7年时间里也很会给自己开脱，这个不是什么难事，只是我不愿意而已。但是这件事也给自己造成了困扰，对自己的自信心是打击的，还有良心在，觉得自己哪里不对劲。最近在教育儿子的过程中，我突然意识到，我想让我的儿子见硬就回吗？遇到困难就退缩？不，真的希望他能好好成长，成长为一个男子汉。但是如果想让我的孩子知难而进，我自己知难而退怎么好意思呢？孩子就是妈妈怎么做他怎么学，我要做我儿子的榜样啊。

于是，有一天我鼓足了勇气，今天一定要开车！当我真的把一切恐惧都放下时，之前想象的那些困难担忧，瞬间都没有了，我就想刮蹭了大不了就赔钱吧，不失败也不会学到经验呢。所以真的感恩有儿子，有他对我自己的成长也是一种鞭策。

最后说说我和父母吧。这个我一直很后悔没有在和万老师心理咨询的时候多说一些，不孝是第一大问题，所有问题都以孝为根基啊。不过现在看来，这一年来在群里和万老师的学习，也让我在孝的问题上有了很大的变化，所以，我的工作和生活才能越来越顺，孝顺孝顺，原来真的孝了才能顺啊。

我一直自以为是很孝顺的人，在没有孩子的时候，就把爸妈接来北京一起生活，因为我能感觉我的父母太依赖我了，跟我一起他们才能快乐。但是孝顺不是仅仅给他们好的生活，而要看这一颗发心呢。

从前的我，因为小时候父亲很少管我，即使有时管几次也是情绪化的，没有管到点上，让我很不服气。所以我一直对父亲不尊重，其实是看不起，和父亲的连接很少，很少有眼神的心灵的沟通，长大后对父母说的话不放在心上，应该说是对父母没有放在眼里，傲慢到了极点。所以，当我成年了再和父母在一起生活的时候，真的很痛苦，他们每天谨小慎微，我更加飞扬跋扈。没有顾及父母的感受，经常还以孝顺之名强加很多暴力和压力给父母（比如非要带他们去吃大餐，他们累了不想去，就生气发脾气类似种种，吓的父母连大气都不敢出），有时言语都不尊重了，现在想想，非常惭愧……

这一年学习感恩父母，慢慢看到了父母对我的爱，对我的付出，他们已经把自己最好的最可以拿出来给我了，我需要的就是感恩父母，纯粹的、没有任何私心杂念的感恩他们，之后就有智慧知道父母需要什么了。

而我也认识到了如果不站在父母的肩膀上，我什么都不是，也看到了父母身上有那么多的优秀品德，我有今天的生活，都是因为父母的德行，父母的良好教育……

庆幸我的父母健在的时候，我认识到了这些，感恩万老师教会了我这个道理。

现在我能和父亲深入的交流，并发自内心的给他拥抱，对父母也有了更多理解。我在今年母亲节时，给妈妈发了这样的短信：“妈，我想说，真的非常感恩您从小对我的教育，我才能有今天的思想境界和今天的生活能力，都是您的良好教育，我才能听进去善的思想，是你的良好教育我也才能找到这么好的老公，有这样幸福的生活……虽然我也经常抱怨你，也惹你生气，但是，真的非常感谢你是我的妈妈，永远都爱你！”

妈说她半宿未眠，短信看了好几遍，很欣慰，还发给了其他亲人看。我想说，无常真的无常，我要更加经常地对父母说感恩和爱他们，这也是做女儿仅仅能做的了……

写到这里也悟出了大家常常说却都不一定真正理解进去的那句话：百善孝为先，原来孝是一切的根基，其他的都是枝叶，这一年来我的工作生活顺利了，都是因为对父母态度的转变啊，感恩我的父母都健康地在世，给我机会，让我感恩，让我可以改变我的命运……

万老师说，很多事情只有做了才能明白，真的是这样，今天我对百善孝为先有了真正的理解，不做是无法体会这种感受的。

这一年我活在感恩的生命里，看到了之前从未有过的世界，感恩万老师和身边所有的机缘带给我的成长。虽然我也经常退转，还有完美主义等种种问题，但是我拥有比别人更多的勇气，也逐渐学习感恩，它将带给我改变的力量。就像看到父母的品德站在自己父母的肩膀上成长一样，每个人都有自己独一无二的特质，我也要站在自己优点的基石上，继续努力，螺旋成长！感恩我所拥有的一切……

每一次，当我听说我的个案生活上发生了巨大的转变的时候，我都是最开心的时候，那时意味着我的努力没有白费，个案的信任没有白费……因为我总是在说：相信我，三个月你就会支看到生活的方方面面都转变了，三年以后你的命运就会改变。

其实不是相信我，是相信古往今来的许多圣贤，沿着他们走过的路，我们的人生也一定会得到改善。

成长，是我一直以来不断强调的话题，但是今天我想聊聊“看到成长”和“鼓励成长”。

在人生这条道路上，我们总是孤独的，尤其当我们的人遇到坎坷的时候，尤其是当我们开始努力成长的时候，很多人之所以长一长就退一退，其实是因为没有了动力，而之所以没有了动力，其实正是因为没有看到自己的成长，没有感恩自己的成长，更没有鼓励自己成长。

对于修行人也是如此，修行是一条极为孤独的道路，在这条道路上，自我鼓励是非常重要的。

但是绝大多数人就象这个个案一样，她们害怕自己一说就骄傲，一说就不长了，一说就停止了，一说就前功尽弃了，但事实是，当你把成长的喜悦压抑在心里的时候，你永远无法把此刻所获得的成长转化为下一次成长的阶梯，也就是意味着，你的脚下永远是空的。

我们要知道成长的喜悦也是无常的，它会出现，它也会消失，只有当你把它表达出来，哪怕是对自己表达出来，它都因为得到了肯定而转变成下一次成长的动力。

而骄傲毫无疑问它与傲慢等同，一个傲慢的人才会骄傲，而一个傲慢的人往往是低自尊的，他的人生常常伴随着一种挫败感,出于对挫败感的掩饰，人们会表现出傲慢的样子，也出于对挫败感的自我欺骗，人们才会依靠傲慢来平衡自己的内心世界。但是当一个人开始看到自己成长的时候，就在安抚那个挫败感，没有自掘挫败感的“坑”也就自然不需要傲慢来填平它。所以当我们成长的时候，一定要看到自己的成长，鼓励自己的成长，让成长的喜悦成为一个台阶，成为一个垫脚石，踏着它可以继续前进。

那天我跟个案聊的时候，她突然问我，“那我要是又骄傲了怎么办呢？”

这的确是个问题，因为她常常很容易就骄傲了。

“到了你骄傲的时候，再去解决骄傲的问题”，这就是我的答案。

我们不能过早地去处理情绪，只能在当下，只能处理当下的情绪，在情绪发生的时候去处理它，而不能过早地预见，因为情绪一定会发生，即骄傲一定会发生，挫败也一定会发生，无论你如何预防，它一定会发生，因为它人类的基本情绪，而且它是无常的，所以它会一定会来，但也一定会消失，我们只能在它发生的时候，在它发生的时间点去处理，那时才会看到它背后的心理背景，然后才有机会去处理它。

所以傲慢了就去改过，挫败了就去改过，但是成长了就请给自己鼓励，尤其是在南山书苑群里，要表达自己的成长，当你脚踏实地地成长了，那种成长会带动其他没有成长，或成长缓慢的人，这是就是无畏布施，当成长成为一种风气的时候，我们会看到一个欣欣向荣的世界，我们的生活也会跟着欣欣向荣。