不吸烟三年了，仍会有吸一口的想法，戒除心瘾是个长期工程，革命尚未成功，同志还须努力啊。

近30年烟龄的我，其实苦香烟久矣。

上世纪九十年代，大学毕业刚四年的我跳槽到了外企，成了投资部经理的助手，经理要求一周六天都必须自愿加班到末班地铁再加上周日的半天，刚开始困的不行，经理就时不时递根烟让我提神，慢慢到吸烟室成了我躲避经理训斥、手爆栗子的手段，在那个企业呆了几年，坦诚说自己能力有没有提高不知道，烟瘾是越来越大了。

随着年龄增长，吸烟的危害越来越明显了，近几年发现自己洗完澡没几分钟，指间的烟味就冒了出来，体力越来越差，痰越来越多，没了烟甚至无法长时间集中注意力，写东西的时候更是一支接着一支。

因为吸烟，还经常被嫌弃，年轻时面对父母不敢吸，后来吸烟场所已到了路边垃圾桶。现在垃圾分类，找个垃圾桶还得花点时间。儿童女士、非吸烟人士和自己聊天，还会尽可能离远点说话，怕被嫌弃......

别看这么自觉，戒烟，我是想都不敢想，一提这两字，就会人颤栗、手发抖，心里空荡荡的。历史上我戒烟时间从没有超过48小时，而且越戒越多，烟灰缸也从小碗变成了大缸。其实当年能结婚，还是多亏碰到了不嫌弃我吸烟的太太，让我体会到一种安全感。

对于戒烟，少抽一点都变成了奢望。

一次误打误闯，倒让我发现了少抽烟的好地方—图书馆。那是外地项目结束，百无聊赖躲清静兼孵空调的我偶然去了趟图书馆。里面的氛围让我安静了下来，刚开始为抽烟，一小时出图书馆二次，慢慢一次，慢慢三小时出来连着抽四支，在里面没烟抽，憋得难受，甚至憋得手发抖。尽管每天制定的香烟控制目标从没达到过，但烟量还是降了下来。一天二包、一包、十几根......

真正戒烟是在新冠疫情中，人常说戒不了烟的，一场病下来就戒掉了，也许这场疫情对我心理的震撼和大病的效果一样。危机面前，中国的“士”们知道自己不能靠天、不能靠地、能依靠的只有自己！不知道自己能不能称为“士”，但不给家人添麻烦，不给社会添麻烦也是我的生活准则。疫情的出入登记减少了自己外出吸烟的次数，加上有意控制，每天9、8、7、6、5......减少，当每天一根的时候，其实离不吸很近了，就差一个最后的决心......

自己的戒断反应其实非常强烈。几乎不吃零食的我，刚戒烟那会半斤瓜子一会就吃完了，口腔溃疡，满嘴起泡。戒烟后，我的口腔还是经常溃疡，牙龈不断出血，牙齿松动，动不动牙疼要了命，开始频繁去医院的口腔科门诊，被香烟掩饰的问题暴露了出来，不少牙坏了……刚戒烟一段时间，只要起身，头脑一片空白，眩晕。吃饭恶心持续了二、三个月。血压更高了，高压一度飙升到190，失眠……

还碰到了痛风大发作，折磨的死去活来。那是戒烟后一段时间，我体力大为好转，结果七月份连续几天跑了五公里后，突然而来的痛风疼的几宿几宿的无法入睡，走几步路冷汗直流，如蚂蚁咬骨髓.....消除炎症的药物在缓解疼痛的同时，也让我舌根生疮......

年轻时，多少个日夜我们凌晨四点还在工作。几十年来，国家发展日新月异，这种发展从来不是别人的恩赐，世界上最勤苦、最具忍耐精神非国人莫属！中年，没了香烟的麻醉，我们总算看到了不再年轻的自己。戒烟不是对自己狠点，而是开始对自己好点……

三十年职业生涯，靠谱人做靠谱事，愿自己所擅长，能助力企业尤其是小微企业高质量发展。个人九十年代上海高校国金专业，校报主编，复旦硕研，曾任世界500强农牧业外企内刊主编、企划法务总监、副总经理，上海投资集团总裁办主任、人力总监......