生完孩子，医生说我V道壁膨出，反正我没啥感觉，无所谓吧？

洗澡时，突然摸到那儿一小块肉，有关系吗？

出去散步，那里好像有块肉一直摩擦到，以前好像不会这样？

你也有这些状况吗？

注意了，可能是这对坏姐妹——zi宫脱垂&V道前后壁膨出。

我们先来复习一次盆底肌。

盆底肌像一张大网，兜住了女性的zi宫、V道、膀胱、尿道、直肠等。

除了支撑功能，在我们生孩子、控制大小便、还有那个啥的时候也会用到。

盆底肌就跟身体任何部位一样，也会因为衰老影响功能。

想想我们脸上的皱纹，就算每天看镜子，还是会不知不觉的冒出来。

何况是我们看不到、常忽视的盆底肌呢？

除了岁月悄然无声的让盆底肌慢慢衰老无力外，当遇上一些“引爆点”时，问题更是会一下冒出来。

像是：怀孕、分娩、长期腹压增加（肥胖、咳嗽）、雌激素降低。

最明显的，就是怀孕与分娩。

无论顺产或是剖宫产，盆底肌都会在孕期，长时间承受胎儿的重量。

想想你平常用的包袋，连续9个月装着十多斤的重量，还不时颠簸摇晃，背带没断也会脱线，何况是人体的肌肉呢。

当盆底肌松弛，没办法继续好好工作时，盆腔内的器官无法得到稳固的支持，这对坏姐妹可能就出现了：

zi宫脱垂：zi宫向下垂，掉在V道里，较严重时会脱出至V道口外，像V道吐出小舌头。

V道前后壁膨出：会有腹部下坠感、异物感，较严重时下面像多块小肉球，漏尿与排便困难。

盆底肌管的事儿很多，它要负责支持的器官也很多，所以当它工作松懈了（松弛无力），你还放任不管的话，所导致的问题，就会像挤牙膏一样不停跑出来。

许多女性会一次遇上脱垂与膨出两姐妹，正是因为它们的形成原理相似。

 Q&A 

我整理了后台最常收到关于脱垂与膨出的问题：

产后就算没有马上出现膨出、脱垂的情况，也要及时进行产后修复，不然在生二胎或是年纪大时，更容易出现问题。

虽然产后人体会自行恢复，但大部分人都没办法100%复原至产前的状态。

而及时的产后修复锻炼，不但能加快身体的复原速度，对脱垂与膨出也能达到很好的预防、治疗效果。

不对。

年龄，的确是盆底肌衰老的一大原因，但这并不表示可以不用处理。

衰老是无边无际的，如果让盆底肌继续老化松弛，还可能会引发压力性尿失禁（漏尿）、大便失禁，须长期使用尿不湿、不能自在出门······等更多的问题。

所以，千万别把膨出、脱垂当做年纪大时的“正常现象”，一定要积极治疗。

当然，最好，是在年轻时开始预防。