失眠者的床单印满了辗转整夜的皱痕，脸上也同样会印上睡眠不足的“记号”：无神的双眼与缺乏光泽的肌肤都在暗示你需要好好调整一下睡眠状态，以免毁容呦！

坏睡眠的4大损容恶果

1.眼周疲惫：

睡眠不佳是血淤型黑眼圈和眼部浮肿的罪魁祸首。一方面因眼周静脉血管的血液淤积而出现暗咖色眼圈，另一方面又因为眼部淋巴循环不良使眼周肌肤蓄积过量水分，从而出现眼部浮肿。

2.肤色黯沉：

晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，不仅肤色会明显黯沉、肌肤表面毫无光泽，还有人会发现自己颧骨、眼下出现斑点了！

3.水油失衡：

长期不规律的睡眠会导致内分泌紊乱、微循环减弱，从而令肌肤水油失衡、油脂分泌增多。与之相对应的黑头、痘痘、毛孔粗大等问题也会随之而来，让原来细致洁净的肌肤变粗糙。

4.脸颊浮肿：

夜间11：00-2:00是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。而失眠会令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成浮肿。

好睡眠的2大美容功效

1.加速代谢

晚上是身体机能重要的修复时段，可促进肌肤代谢与细胞再生。皮肤的再生能力好，此时使用高浓度活性成分的保养品有加分效果。

2.输送营养

在夜间获取的养分比白天更容易输送到肌肤深层。尤其是熟睡阶段，皮肤细胞格外活跃，能吸收更多营养、清除表皮的多余物质，让你第二天神采奕奕、肌肤紧致。