伊姐，你好

本人女，今年28岁,有一个姐姐已经结婚。我们是相亲认识的,一开始相亲时我只是听介绍人说这个男孩挺好，家里也准备了婚房,所以就去见了见，成为情侣的过程就不说了，也是平淡无奇。

他比我小2岁,做IT的，工资在我们这也算不低，经常还有额外收入。他对我很好，让我感觉很温暖。虽然他比我小，但是遇到事情很冷静，接人待事很有分寸也很有礼貌，我爸爸生病住院期间很多事情都是他在跑里跑外，我父母也很喜欢他。

但是，我们家境相差有点大，我们家属于城乡结合部，家里也没有房子。他是独子，他名下有三套全款房子（我们这房价大概两万一平左右），他父母名下还有几处地产，都是全款。所以总是感觉自卑，论家庭条件我们差了不知多少，论学历和见识，我也感觉远远不如他。

这里有几个小事：

1、刚过去的这个年我们互相去对方家过年，他先带的礼物来我们家，后来我去家时他父母给了我红包，回去后第二天我想起来这个事，翻出来一看里面有60张崭新的土豪金，回想下每次来我们家带的飞天茅台和五粮液，想想我去他家带的礼物和我父母给他的红包...我知道会有人跳出来说我占了便宜，但我那时候真的感觉不是那么回事，心里总有些不安。

2、情人节的时候我们互相准备了礼物，他送我的是一瓶Dior香水和Dior999口红，我这么大了还是第一次收到奢侈品礼物，而我送他的，我想了很久没想出来他缺什么，因为他打篮球，我就给他送了一副护膝价值不过百元。

    男朋友家全款买的房子+精装修+买车（之前他就有）结婚前打算给我买三金+钻戒，彩礼还是按照本地风俗给6~8万。朋友都羡慕我有这样一个对自己好而且条件优越的男朋友，自己的同学朋友大多结婚对象大多都是附近邻村，条件也都一般。我父母担心我嫁过去之后不适应，害怕我受委屈，我也很担心融入问题，每次见面我都尽量地矜持（我性格有点大条）也不曾和他有过亲密的接触。因为本身自己不漂亮，学历也不高，工作也就是个普通工作，通过这些年的相亲以及前男友，结合自己周边的同学朋友的男朋友老公条件来看，我一开始感觉自己将来的另一半大概也是如此。

    其实我想，古时人讲究门当户对或许是对的。尽管男朋友和他父母对我很好，但一些消费观、生活上的事情还是会多多少少有些出入，希望我将来能够幸福吧。

依娜

依娜，你好

首先，看完后，我感受到了你很喜欢现在的男朋友，你欣赏他的礼貌，他的见识。不过，因为家境的差距，以及外在的物质条件所引导，让你内心不平衡，认为自己不如他，这就是让你产生焦虑情绪的原因。但是当你欣赏他的礼貌和见识的时候，就说明，你也是向往成为这样的人的，或者说你本身也是一个有礼貌的人。

不过，通过你的诉说，我能看到男方并没有因为你的物质条件不如意，就怠慢你，反而，他对你很上心，在你父亲住院的时候，他忙里忙外，这么做，并不止是出于礼貌的，对吧？

你这么在乎你们之间的差距，并且认为自己和他并不是门当户对的，这种心理在心理学上叫做不配得感。这样的心理经常会出现在恋爱的时候，就我的观察来看，恋爱中的男女，无论有多么优秀，都会很容易不自信，陷入自我怀疑中。爱一个人，无条件的认为他\她是最好的，优点是优点，缺点也通过恋爱滤镜变成优点。这样的人，为什么会偏偏选中自己呢？由此产生的自我怀疑会令你备受折磨，强迫自己不断追求平衡，却又不得法，容易患得患失。

换个角度思考，他那么优秀，条件那么好，还能够看得上你，这不是侧面证明，你同样也是一个很优秀的人吗？虽然在家庭背景、钱财方面，你可能和他的差距很大，但是在某些方面，你一定深深的吸引着他，比如性格等等，

当然，在安全感持续缺失的情况下，或许可以尝试一些方法来减轻“不配得感”，让自己能够尽快摆脱这种“低位相处”方式。

1、摆脱内化的刻板印象的影响

首先，试着看见我们的思想，当他传达出负面的信息时，及时的发现并且列出来。比如，“我就是不配用这么贵的香水”，“我长得不漂亮，不值得别人喜欢我”等等。一开始的捕捉和识别这些想法时，是需要费一些精力的。

其次，当你记录下来时，在旁边写下对这个想法的质疑以及自身与之相反的证据。比如，在“女生在工作上做的没有男生好”旁边，写下自己通过努力，做的比男生还要出色，不是因为性别，而仅仅是个人能力。

此外，也可以尝试着做一些，刻板印象相反的事情。比如，你认为女性不适合做领导，那么就尝试去承担一次领导的任务，不一定一开始就给自己设定过高的目标，完成一个小项目，我们的关键点就达到了，这些经历，会成为反对你内心声音的证据。

2、试着不再做个取悦者，学着为自己争取

在生活中或者工作中，试着去表达真实的想法。也许会有担心，被拒绝怎么办。若想验证/反驳这个假设，那么实践是最好的方式。试着向他人表达自己的需求，你会发现不是所有人都会拒绝，也不会造成无法承受的后果。当我们勇敢的表达时，内心自以为的恐惧会越来越被淡化。

3、找到自己的同伴

当你本身比较缺乏自信的情况下，你需要更多愿意支持和鼓励你的人在身边，除了你的自我肯定，还需要外界的赞美。比如，你和他在相处的过程中，当你在做某个决定犹豫不决的时候，你需要鼓励的时候，你可以对他说，表达出你要被肯定和鼓励的需求，相信他的行为会打破你内心的疑惑。

你喜欢他是你的事情，但是他喜欢你是他的事情，如果他已经认可你，那么你凭什么自怨自艾，认为自己配不上他呢？