今天伊思给大家分享一个挽回实例，说实话伊思觉得这个实例非常典型，很值得拿出来分享一下。我把它称为小公主与假骑士。

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小涵来找到我们的时候情绪非常糟糕，整个人都处在疯狂崩溃的边缘。在叙述她的感情经历的时候，满口都是抱怨，说当初她男朋友对她多么多么的好，给她承诺的多么多么美，到如今对她有多差，对她的承诺一样都没实现等等。

小涵是典型的城市小公主，家境富裕父母疼爱，人长得也不错，在同龄人中真的是过得比较幸福的那一类。她的男朋友阿勇，来自小县城，家境不算好也不算坏，真要比较的话就是比小涵家要差一些吧。两个人是大学同学，当初阿勇追小涵那是追得千辛万苦啊，说九九八十一难也不为过。

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原因就是小涵有着小女生特有的爱做梦，爱浪漫的特质，总是想出些莫名其妙的招数来考验阿勇，过程就不多赘述了，反正两人是在一起了。在感情中阿勇一直是比较迁就小涵的，所以在这段感情中小涵可以说一直是处在高位的存在，两人恋爱的时候，阿勇就各种许诺啊，工作之后带她去哪里玩，有钱了给她买什么，反正未来的日子是规划的好得不行。小涵就越来越依赖阿勇。时间流转很快两人毕业了，感情发展到老夫老妻模式，双方家长也见过了，准备等阿勇工作稳定下来之后就结婚。

本来挺好一件事情，也没什么问题，可是由于小涵依赖性太强，忙于工作的阿勇实在是应付不过来了，两个人之间的矛盾逐渐就产生了。一个埋怨你当初说过要爱护我一辈子的，一个抱怨社会压力那么大，你怎么就不体谅我一下？逐渐的矛盾越来越大，小涵越来越多的质问阿勇，阿勇却越来越不想面对小涵，最后阿勇爆发式的提出分手，分手时各种抱怨小涵不懂体谅。

其实他们的问题一开始就比较大，小涵过度依赖，阿勇盲目承诺将就。感情上本来就女高男低，不懂得转换关系，在校园里没有压力时当然可以你侬我侬，一旦面临社会压力，崩盘只是时间问题。

我问小涵，既然你男朋友这么差，那你干嘛还来挽回她呢？她沉默了许久，然后开始说阿勇的好，一条条的又仿佛这个男人就是世界上最好的男人一样，仿佛刚才用的语言咒骂的是另外一个人，女人啊总是这么口是心非。

那么你觉得你们最终分手全部是因为他的原因吗？小涵冷静下来后也意识到了并不是，我告诉她，她的问题其实很好解决，让自己成熟起来，用女人的眼光去看待问题，而不是让自己欧诺个愿停留在女孩这个角色上。从她的描述中可以看得出来阿勇对她其实还是有期待的，打电话也会接，信息也会回，只不过不再跟她谈感情罢了。

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我让她学会两件事情，克制自己，学会说感谢。

人都对自己喜欢的事物抱有期待的，特别是在自己付出了之后，就会想要得到回报，这是人的本性无可厚非。但是现实和理想是有着不可跨越的巨大差距的，所以降低期望值才是获得幸福的关键，这就是为什么老人常说知乐常足。小女孩对白马王子有着憧憬很正常，但是白马王子只是童话，如果你用白马王子的要求去要求现实中你的他，那么你所得到的只有失望。

不要把别人对你的好当做理所当然，这个道理是在我们还是孩子的时候师长就教导我们的，当别人为你做了你需要的事情后要说谢谢。在亲密关系中这点也尤为重要，还这一刻感激的心看待对方为你做的事情，时常的对他说谢谢，告诉对方你的感受，同时也是提醒自己对方为你的付出。

我让她开始做恋爱功课。为了摆脱现在糟糕的情绪，让她每天坚持慢跑三公里，运动后所产生的激素会让人兴奋起来，有助于帮她摆脱现在的负面情绪。然后每天写日记，将自己一整天的心情都记录下来。多多和人交流，如果在与人交流的过程中需要帮助，那么一定要说“请”和“谢谢”。一段时间后很明显能够感觉得小涵的精神面貌好了起来，当然这期间她还是有很多控制不住自己的时候，但好在小公主对人依赖比较重，出了问题立马找我，虽然这样不利于她独立，但是刚开始我也不太强求。

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​接下来在于她男朋友联系的过程中，我建议她多从细节上去关心她的男朋友。比如她的男朋友非常喜欢打魔兽，从前她经常为了男朋友打魔兽而生气，我建议她可以送他一些游戏周边，用来缓和关系。每天的恋爱日记也不能够停下来，把她为你做了什么，你想他为你怎么做都记下来，慢慢的调整，将期望值降下来，同样也不能够给对方太高的期望值。

两个月后，小涵给我们打来电话，告诉我她成功了，最后是男朋友主动要求复合的。当然在这期间还有很多我们和小涵一起完成的其他策略，如果你感兴趣的话可以联系我们。

这个案例中难点就在于小涵的自控能力很差，容易对她信赖的人产生依赖，我么的情感导师为了阶段她的这种依赖废了非常大的力气。她会不自觉的将所有的期望都投注到她信任的人身上，这个人一旦出了问题，她自己都崩溃了。所以在自我成长这一块我们的引导非常费力，最终是她的男朋友陪着她一起完成的。