挽回爱人的时候，在前期理性断联之后，要做的就是自我提升。虽然面对失恋有的朋友可能会有这各种各样的失恋综合征，什么都不想做。但是伊思想说的是，如果你真的一直处于这种状态的话，那么你也别谈什么挽回了，充实自我，不仅仅是为了让你对你要复合的对象二次吸引重拾爱火，更重要的是为了避免再次重蹈覆辙。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170918/ebbfbc4085234428accc0a47dc561a2f.jpeg

这时候很多人就要问了，我到底要怎么去自我提升呢？完全找不到方向，或者说知道要自我提升，但是想提升的太多了，无从下手，要不就是手忙脚乱，效果不明显。伊思在这里要说的是，你要有着明确的计划去做，这样才能有效。

我们可以这样：先找到自己的缺点，然后努力去针对缺点改正，然后搭配上一两样附加技能提升。

比如：你在脾气上比较暴躁，说话不经大脑，不经意间就伤人至深了，这是主要缺点。针对这样的，我们就这样做一个计划。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170918/df0bdf2e616d44a58f8f5ab41aed8d3a.jpeg

一、心理上的改变

1、我们我可多看一些心理上的书籍，比如《爱的五种语言》、《非暴力沟通》、《不抱怨的世界》等等，理解一些你的行为方式所映射出的某些潜在行为，然后尝试着去改变。

2、每天一篇心里日记，记载着今天的行为，发火了几次，不经大脑的说话几次，等等，然后每一天减少了次数就给自己一些奖励，增加了就给自己一些惩罚。

3、找一些关于语言艺术的书来看看，学着模仿里面你觉得可行的说话模式。

4、在手上绑上一个小小的皮筋，每次自己急躁、发火、说错话之后可以弹自己一下，不能太轻，当然也不能太重。养成条件反射之后，你说话不经大脑，或者发火的时候可能就会下意识的停顿几秒，这几秒钟就会给你一个缓冲时间。

5、做一些让自己放松的事情，比如去旅行、听音乐、看电影等等。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170918/00938695da0840d58cfad320a95d170e.jpeg

二、关于生理上的改变

1、你可以每天试着慢跑，给自己规定一个公里数，不要太短，也不要太长，每天一定要完成，在慢跑的时候可以带上耳机听着音乐，让自己的思绪放空，跑完之后会觉得自己状态不错的。

2、每天试着看一些关于时尚穿搭的内容，在逛街或者路上的时候，可以多看一看路人的穿搭，挑一些自己喜欢的试着搭配一下。

3、女孩子的话可以去看一看一些美妆达人的微博微信之类的，学一学一些新的化妆美容之类的技法，让自己代表分值增加一些。

4、当然你也可以去健身房一类的地方，让自己的身材变得更好。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170918/6c75546a71da4725861d645cd1995c6b.jpeg

​提升自我是一个枯燥且漫长的时间，一开始确实很难坚持下去，因为你每天都感觉不到自己的改变，可是当你一个月、两个月、三个月之后，基本上都是能够看到自己的改变的。所以自我提升贵在坚持！这并不仅仅是对你挽回爱情有效，对你的人际关系或者说对你自己本身也是一个很好的事情。