1、和你的配偶多交流显然是问题的关键。当然，在配偶没有回应的时候，交流可能变得很困难。但是这并不意味着你要和对方一样，也上演一出哑剧。对方不回应你的谈话很有可能是没有信任。记住，情感上的信任是非常重要的，不要因此就觉得被冒犯。不要强迫对方交流或者是将事情闹大，这样只会增加婚姻中的摩擦。那样，对方就只会向你展示你想看的一面。

最好的解决方法就是继续努力去和对方沟通交流，当然也不要给对方增加压力。缺乏交流也有可能是因为对方的生活中压力太大的缘故，所以有时对方并不是不想交流，而是思想很嘈杂，这个时候就不要强迫对方交流了。

2、花时间去了解你的配偶，站在对方的角度去考虑事情。你应该要为自己的行为负责，你是否太固执己见？你对配偶是否太多挑剔？你是否撒过谎或者做一些让对方不再信任的事情？

然而，你也不能低估对方的感受。尽力去修正自己的行为，虽然有可能你也不信任对方。有时，要对某人产生信任是非常困难的。人都是非常谨慎的个体，他们习惯于保护自己。所以要给对方一种安全感，让对方重建信任。如果成功让对方重新信任，你将会发现对方的行为明显更加的积极。

3、在婚姻中要诚实。谎言不能赢得信任。你不对配偶敞开心胸也很难赢得信任。你应该更多的向对方展示自己，首先让对方知道你愿意信任TA。诚实是婚姻的一切。保持诚信，承认谎言是非常重要的。在婚姻中，诚实的人总能获得对方的信任。你的配偶需要看到你的诚实。不要说谎，即使你认为那样可能让事情更糟糕。

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