冥想重新组织大脑的空间拓扑

冥想者逆转自我处理的层次之间的关系。

NEUROPSYCH — OCTOBER 25, 2022

Mo Costandi

Credit: Belight / Adobe Stock

关键要点

     一项新的元分析检查了冥想怎样转变大脑活动和连接性的证据。

作者们发现了冥想重新组织大脑的空间拓扑。

也许这解释为什么高级冥想者声称来体验“非双晓知”------那是一种自我和环境之间的界限的融化，造成处于一种与这个世界统一的状态中。

按照佛陀的教导，我们大多数人花如此多的时间感觉关于过去的事件的愤怒或悲伤或担心关于未来，而我们罕见的对当下时刻给予足够的关注。

冥想的目的是来改变这个。这个术语指一个实践的广泛范围，所有这些实践都有为增加一个人的心智状态和环境的晓知和来减少压力集中在当前时刻的某些方面的共同的目。高级冥想者还说他们体验“非双晓知”------那是一种自我和环境之间的界限的溶解，造成一种与这个世界统一的状态。

许多的大脑扫描研究已经检查了冥想对大脑功能的影响。一个这些研究的元分析解释他们的关于自我的体验的发现，引导它的作者到一个新的统一的冥想怎样转变大脑活动和连接性的模型。

大脑处理

新的模型基于在大脑中有三个分明的自我处理的“层”的假设：这些连接着身体、环境和心智状态： (1)内感受水平，这处理来自内部器官的信号；(2) 外感受水平，这处理来自外部世界的感官刺激；(3)人格和记忆的心智水平。

所谓的冥想的拓扑学重新组织模型强调默认模式网络（这与心智的自我的处理有关，在“思维”徘徊期间被强的激活）和中央执行网络（这在注意机制中起着一个重要角色）的角色。

大脑扫描研究显示高级冥想者在默认模式网络中展示降低的活动，以及在中央执行网络的区域中的增加的活动，特别的背外侧前额叶皮层（dlPFC）。同时，中央执行网络和默认模式网络之间的功能连接性增加。

重新组织的大脑的空间拓扑图

按照新的模型，这些变化相当于大脑的空间拓扑学的重新组织。一个在默认模式网络活动中的降低是降低的心智的自我处理的指示，而增加的背外侧前额叶皮层活动被与来集中注意力的能力相关。

这样高级冥想者似乎能够来将他们的注意力从自我转移并来“同步化”这三个自我处理层。正常的，心智的自我处理优先外感受而不是内感受信号；也就是说，晓知是内在世界和外部世界之间分裂。

冥想者能逆转自我处理的各层之间的关系。通过更集中在外感受和内感受信号上并更少集中在心智的自我上，他们取得非双晓知并变得在此刻中充分表现的。在这种状态中，不是正隔开的，而是内在世界存在在一个不可分割的连续体中，而自我、身体和环境被强的对齐。

https://bigthink.com/neuropsych/meditation-change-brain-spatial-topography/