3个科学支持的新（和老）父母的育儿智慧

撰稿人 Mark Travers

Mar 31, 2022,10:42am EDT

Science

我写关于心理学的世界。

新的研究给即将进入父母角色的人提供基于证据的忠告。 GETTY

心理学家往往指出为人父母能对人的性格做出深刻和持久的改变，这要归功于它带给人的生活的许多挑战和好处。例如，当人们成为父母时他们倾向于将世界视为一个更威胁性的地方。他们也倾向于采取一种更长期决策弄成的视角。

虽然没有任何东西能真正为某人为为人父母的体验准备，但从这个关于这个话题的最新研究做一些笔记不伤害的。这里是来自最近心理学研究能帮助新老父母"完善他们的手艺"的三个育儿智慧，可以这么说。

#1.在你的信任水平上工作

成为父母需要个人变得更加信任他人。这是因为抚养孩子不可能完全靠人的自己。

研究提出成为父母的人跟随过渡到父母身份的几年里体验一个信任度逐渐的增加。

由荷兰蒂尔堡大学的奥尔噶斯塔维罗瓦领导的该研究的作者说， "关于父母身份的实证研究倾向于来描绘一幅黑暗的画面，表明为人父母被与幸福感、婚姻满意度和自尊心的下降相关联，我们的研究指出一些为人父母的光明面，表明它与增加的信任有关 ------而信任是一种积极的特质，与许多积极的生活结果有关"。

并非所有的父母都热衷于从一个更信任的观点来走近这个世界。在为人父母之前有严重信任问题的人更有可能抵制在生孩子后变得更加信任的本能，这能有有害的心智健康后果。

所有的父母都应该让更多的信任进入他们的生活。除了它将带来的育儿益处之外，表达很多信任的人一般的对生活更满意，他们更少神经质，更和蔼可亲的，对他们的生活中发生的有一个更强的控制感，身体健康更好。

#2：了解你与完美主义的关系

发表在《人格研究杂志》（Journal of Research in Personality）上的一项新研究解释不健康的完美主义水平怎样从父母传给孩子的。

该研究的作者说，"我们发现了要求苛刻、高度挑剔的父母养育完美主义的孩子，特别是，超挑剔、苛刻和控制的父母养育自我批评的、苛刻的和完美主义的孩子，他们感到别人失望于他们"。

按照研究人员，完美主义源于无数不同的因素。生物因素包括遗传和气质。一个人与家人、朋友、老师和其他社交代理人的关系也重要的。还有为完美社会的和文化的压力。

作者为那些可能正在无意的将孩子推向完美的父母提供了以下忠告：

·   试着勾通你的孩子，你评价他们不仅基于他们做的而且基于他们是谁

·   努力更少对孩子控制的、批评的和过度保护的

·   教育孩子宽容并从他们的错误吸取教训

·   强调努力工作和纪律而不是追求完美

#3：不要忽视父母倦怠的迹象

父母倦怠被定义为一种"源自于长期暴露于慢性育儿压力的独特且特定于上下文的综合征"。它的主要症状是关系到认得为一个父母角色的压倒性的疲惫。其他症状包括：

·   与孩子保持情感疏远

·   感觉厌倦了养育子女

·   失去人的从养育子女的成就感

为了避免父母倦怠，研究提出一种同时的增加资源和减少风险因素的方法。例如，如果父母的家务正变得过于繁重，考虑一个托儿所的帮助。或者，如果父母的建议（例如，每天五个水果和蔬菜、六岁之前没有电视温暖和积极的养育方式）是弊大于利的，请考虑放松它意味是一个好父母意的观念。简而言之，识别你的最大的护理压力并采取措施建立资源以帮助你度过难关的步骤。

結論：变得更加信任、是謹慎的关于不要把孩子推向不健康的完美主義水平、不要害怕幫助減輕育兒負擔来增加資源都是完善你的育兒技巧的好方法。

马科特拉维尔斯（ Mark Travers）博士是一位美国心理学家，拥有康奈尔大学和科罗拉多大学博尔德分校的学位。他是首席心理学家...

https://www.forbes.com/sites/traversmark/2022/03/31/3-science-backed-parenting-wisdoms-for-new-and-old-parents/?sh=71b9e2aa639e