我家宝宝怎么还不出牙……

我家宝宝怎么还不会走路……

我家宝宝枕秃怎么这么明显……

我家宝宝怎么成O型腿了......

后台经常收到这样的私信，这些家长因为宝宝某些看似“不正常”的情况而焦虑无比，坚持要到医院测血钙、测骨密度。其实，上述这些情况大都和缺钙没什么关系。每个人的生长发育速度都不一样，这些情况的发生很可能是宝宝们的个体差异。如果宝宝的生长发育比同龄人慢半拍，家长不妨耐心陪着宝宝“慢慢来”。

在讨论要不要给宝宝补钙之前，咱们先聊聊“什么是钙”。

钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，约1%分布在全身细胞以及细胞外液和血液中。钙建造并强化骨骼及牙齿，维持心脏、神经、肌肉的正常功能，参与凝血过程和炎症反应，维持酸碱平衡，调节激素水平。

儿童生长过程中，钙的正常需求量是多少呢？

0-6月龄宝宝钙的需要量为300mg/天。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，如果妈妈摄入钙不足，或者有缺钙表现，可以额外补充钙剂，或者喝些奶制品，宝宝不需额外补钙。配方奶喂养的宝宝，如果保证每天700ml以上的奶量，就能满足钙需求的。值得注意的是：婴儿出生后数日就应开始每日补充维生素D 10μg (400 IU)。

7-12月龄宝宝钙的需要量为400mg/天。奶类仍然是本阶段的主要营养来源。如果每天奶量保证600-800ml，添加适量的辅食，配合适量的维生素D，那么钙的含量也是满足本阶段需求的。

1-3岁的宝宝钙的需要量为600mg/天。此阶段保证每天250ml鲜奶或2杯175ml酸奶，搭配正常丰富的饮食，必要时配合维生素D的补充，钙其实也是不缺的。

4-8岁的孩子每天仍需保证250ml鲜奶或2杯175ml酸奶，加上均衡的健康饮食和充足的有氧运动，就能满足本阶段钙的需要量。

哪些情况容易导致缺钙？

1.纯母乳喂养的婴幼儿，母乳中钙磷比例合适，但维生素D含量低，如果单纯母乳喂养而未足量补充维生素D，易导致维生素D的缺乏而影响钙的吸收。

2.母亲妊娠期钙或维生素D补充不足、或者多胎、早产儿、低体重儿，那么该宝宝出生后所需的维生素D和钙就会比正常新生儿更多，因此机体往往处于相对缺钙的状态。

3.母乳不足及离断母乳后未用配方奶或其他奶制品替代的儿童。

4.摄入大量果汁及碳酸饮料，挤占了正常的吃奶量，而影响钙的摄入。

5.儿童、青少年膳食中缺乏奶类等高钙食物。

6.由于胃肠道疾病、肝脏、肾脏疾病，影响维生素D的活性而降低钙的吸收。

缺钙有什么表现？

儿童缺钙通常无明显的临床表现与体征，少数患儿可出现生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异性表现，严重钙缺乏会出现佝偻病的表现。新生儿缺钙会出现手足搐搦、喉痉挛，甚至惊厥。

血钙检查能否判定缺钙？

血钙值并不能代表宝宝身体的钙储备情况。

钙在宝宝血液中的分布只占1%，在骨骼中占99%。当宝宝血液内的钙不足而亮红灯时，骨骼中的钙就会自动“过家家”转移到宝宝血液中，以保持宝宝血液中的钙浓度稳定。

所以通过测定血清或血浆中血钙浓度判断是否缺钙并不可靠。那么末稍血钙、头发钙的检查更不能做为缺钙的诊断依据了,判断宝宝是否缺钙还是应当通过生长发育指标来综合判定。

所以，不要很草率的判断孩子就是缺钙，也不要盲目给孩子补钙。如果仍怀疑孩子缺钙，一定要去正规医院就诊。医生会通过询问孩子的喂养史，给孩子做全面的体格检查，必要时再辅以相应的化验来综合诊断孩子是否缺钙。

虽然有时候看到“别人家孩子”再看自家宝宝会有点着急，但家长也别强行胡思乱想的加戏……通常情况下，只要孩子好好喝奶、好好吃饭，均衡的饮食就会满足孩子钙的需求量。剩下的，就让他按照自己的节奏长大吧～