日常生活中经常看到憋尿的情况，比如：

“这段马上写完了，写完再去厕所”

“图就剩最后一步了，弄完再去厕所”

“正在写工作汇报，写完再去厕所”

“开会中途去厕所不好，忍忍再去”

……

本来计划三分钟后就去厕所，最后却拖到了5分钟、10分钟甚至半小时。这个过程中虽然尿意越来越强烈，但因为种种原因，当事人选择了继续忍受，直到小腹越来越胀，直到膀胱发出警告。

我们都知道憋尿对身体损伤大，那究竟会损伤哪些器官，会有怎样的后果呢？

损伤膀胱纤维组织

经常憋尿，尿液中的致癌物会损伤膀胱纤维组织，破坏细胞正常结构，从而引发病变。憋尿时间越长，病变可能性越大。相对比1小时排出的尿液与3小时排除的尿液，憋尿时间越长，排出的尿液中所含致癌物越多。可以说憋尿是引发膀胱癌的因素之一。

损伤肾功能

通常一天排尿次数应该在8次以上，排尿量在大约2000毫升，是健康标准。一般人膀胱内尿液量达到400毫升左右就会有明显想排尿的感觉。当有些人因为某些特殊情况选择憋尿时，膀胱里尿量可以超过500毫升，除身体感觉到不舒服，还会损伤到肾脏。因为膀胱内尿液量过多，膀胱腔内压升高，肾脏刚生成的尿液无法进入膀胱，引发肾功能损伤。

此外，膀胱过度充盈还会造成膀胱壁变薄通透性增加，引起细菌进入，导致尿路感染；同时，长时间憋尿还会损伤膀胱肌肉组织，造成膀胱逼尿肌收缩能力减退，造成尿不尽、尿困难。

膀胱癌发病率升高

都知道尿液是不断在生成的，它们储存在膀胱中。造成膀胱癌几率上升因素不单是尿液量，还包括尿液中所含的有害物质。例如，吸烟、腌制食物等等，其中所含有害物质经过代谢都会进入膀胱，给膀胱带来损伤。要想远离膀胱癌，光靠勤排尿还远不够，养成不吸烟、不吃有害食物，才能减少膀胱伤害。当然，多喝水可以稀释膀胱中的有害物质，降低膀胱内浓度，减少膀胱壁的不良刺激行为。

有一类人可以适度憋尿

尿路感染者可以适度憋尿。患有尿路感染者常有尿不尽、排尿困难等慢性尿路细菌感染病史，膀胱对尿液较为敏感。此时，适当的憋尿反而可以缓解尿路感染造成的不适症状。因此，此类特殊人群可适当憋尿。