https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/jryyQE89gNltpk0cT3ibiaQibuoviaG1gJ9hggic4qoJfJYzrg8uuhZiavYkVSia5s3QSp9TCHoVbcVyeibEYuJR5o3XnQ/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

家里的体重秤已经闲置很久了，毕竟小编这么瘦（fei）根本不用每天上去找刺激。但人啊，就是贱，昨天晚上吃饱喝足收拾屋子的时候看到了这个黑黑方方的家伙，心想，最近很少吃零食，应该掉了两斤肉吧。

在好奇心和蜜汁自信的簇拥下，两只脚出现在称上，数字猛然上窜最后显示为（此处自带马赛克）！什么情况，比之前还重了4斤？一定是秤不对。嗯，刚才没站好，再来一次，再来一次，再来一次！

反复上去下来5次以后，小编的小心脏被扎的粉碎。https://res.wx.qq.com/mpres/htmledition/images/icon/common/emotion_panel/smiley/smiley_67.png?wx_lazy=1正餐不敢多吃，加餐不敢吃零食，坚持步行到公司（地铁站到公司1.3公里），老命都拼了体重却还直线上涨？！真是喝口水都胖啊！

在马上就要狂躁起来的时候，耳边突然响起一位老中医的话：姑娘，你胖不是因为吃得多，而是体内湿气太重，是易胖的寒湿体质……

易易胖易胖

不过，这寒湿之气是打哪儿来的呢？查阅资料后小编找到了蛛丝马迹。

01 寒湿之气打哪儿来

寒湿有两种情况，分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。外湿宜驱邪，内湿要温补脏腑之阳气。

具象点说就好比：外湿就是得了一场伤风感冒，身体直打寒战；而内湿的表现就多姿多彩了，比如肢冷、腹胀、大便稀溏、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。 

02 寒湿为何导致肥胖

寒湿体质的肥胖属于水肿型肥胖，又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因为身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿等。

这种肥胖通常要在寒湿体质得到改善后，水肿慢慢消失才能瘦下来。

03 怎样改善寒湿体质

想要改善寒湿体质，建议经常按按这几个祛湿减肥的穴位。

中脘穴 

中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

取穴时可采用仰卧的姿势。

丰隆穴

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

血海穴

血海穴在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。属于足太阴脾经，可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。

艾灸也是不错的祛湿好方法 

用艾灸薰蒸，每次不少于1小时，可以消耗腹部脂肪堆积，让腹部变得紧实，也让整个腰部的肌肉都变得紧实起来。同时，这样的艾灸熏蒸，还可以补充体内阳气，加快气血循环，增强身体运化能力，把多余的脂肪代谢掉。

身体寒湿重的人或身体比较虚弱的人，最好在熏之前喝上一碗生姜红枣桂圆羹，能快速补充气血，并能明显增加身体的热量，再配合外部的艾条熏，身体的寒湿就很容易排出而又不伤身体。

好了，以后有睡前运动可以做了。如果你也是寒湿体质的胖纸，也想瘦下来的话，就一起动起来吧！