产后使用各种专业的调理手段，已经成了主流选择。很多美妈觉得，我月子里调理的那么好，身体恢复的差不多了，但是真的是这样么……

产后的恢复

以下这几个要点是不会疏漏的：

1.  产后体重

2.  妇科检查

3.  乳房护理

除此之外，还有一些小细节，

也需要特别注意：

预防腱鞘炎

月子里很容易出现的手腕疼，也称为腱鞘炎，轻则手腕关节疼痛，重则手指无法用力，甚至手部肿胀，连基本的握东西都费劲。

产生原因：抱孩子。

应对方法：抱宝宝应采取正确的姿势，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，并且不要一直保持同一个姿势，同时，月子期间不要碰受冷、别做家务，预防手腕关节疼痛。

预防子宫脱垂

有些美妈在产后会感觉到腰疼和小腹下坠，这是因为产后子宫还没有完全恢复好。

产生原因：没有充分卧床休息

应对方法：尽量卧床休息、不可久站或提重物。

预防产后肛裂

无论是否侧切，肛裂都是产后非常容易患上的疾病，在顺产的产妇身上出现比较多，而如果在月子期间经常便秘，则很容易出现肛裂、大便带血的症状。

产生原因：生产时用力过大的所造成

应对方法：多吃润肠、新鲜、纤维度高的食物、多饮水。

预防胃炎

虽说坐月子可以改变体质，但有些妈妈月子坐不好，身体还越来越差了，最脆弱的是肠胃，月子里每天离不开吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期间预防。

产生原因：体质下降或食物过于油腻导致肠胃虚弱。

应对方法：请家人参考月子餐食谱调理，或者直接订购外卖月子餐。