导读：有一些小习惯是医生最不希望你做的，快来看看你都做了哪些。要是不小心中枪的话一定要改掉哦，不然的话将来你就会后悔的……

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昨天的头条，小编个大家讲了各个科室医生最不希望各位小伙伴做的事情，其实除了这些事情外，还有一些小习惯是医生们最不希望你做的。今天小编就给大家介绍一下这些医生最不希望你做的小习惯，各位小伙伴可以自行对号入座，看看你中枪了吗。

一  久坐不动

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长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖！时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题，建议每小时起来活动活动，至少站个5分钟舒缓身体。

二  睡眠不足

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睡眠不足容易让人感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常，也就是说睡眠不足的人更容易发胖，每天至少要保证7到8小时的睡眠才能让身体保持健康状态哦~

三  喝酒贪杯

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少量的低度酒可以促进血液循环，但大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，更容易堆积脂肪。所以喝酒切记不要贪杯哦~

四  果蔬没洗干净就吃

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蔬菜水果不洗干净就吃，那些残留在表皮的有毒物质就会进入体内储存在脂肪细胞中，从而干扰人体代谢，减慢代谢速度，导致衰老。

五  吃的太精致

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常吃饼干、蛋糕、精米等等精加工的食品，会减少维生素B、E及微量元素的摄入，从而影响人体代谢。想让身体保持年轻，得多吃鱼、虾、豆类等优质蛋白质含量高的食物~

六  不爱喝水

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一个人正常每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。这里面说的6-8杯水是指一个人全天候的饮水量哦。所以别真的去和6-8杯水，这样你的膀胱就先受不了了。

七  不吃早餐

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不吃早餐容易导致午餐和晚餐摄取过多能量，而高热量的吸收会让新陈代谢逐渐紊乱，久而久之会出现肥胖、三高等问题。

八  不晒太阳

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很多人害怕晒太阳，其实阳光可以促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。所以各位小伙伴一定要晒太阳哦~

虽然晒太阳对身体有好处，但是长期的太阳暴晒容易晒伤皮肤，所以各位小伙伴一定要控制好时间，一般怕晒的小伙伴晒15分钟太阳就可以了。

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本文由育果小编整理

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