导读：古人曾说“春雨贵如油”，谷雨的到来标志着春去夏来，你做好准备迎接这个春天将尽，夏天将至的好时节了吗？

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民间有句俗话叫做"春雨贵如油"，里面的“春雨”说的就是谷雨。作为春季最后一个节气。谷雨有"雨生百谷"之意，是每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时。此时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水滋润，池塘里浮萍开始生长，春茶也在此前后采收。春季将尽、夏季将至，万物生长、蒸蒸日上，正所谓"一年之季在于春"。谷雨也是一个大家保养身体的好时节，今天，小编就来给大家说说，谷雨都需要注意什么。

谷雨要注意保暖

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俗话说：“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。

虽然谷雨时节需要注意保暖，但是保暖也要有个限度。很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，说是“春捂”。其实，这样的做法也是错误的。春捂也应有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去反而容易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，又容易生病。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。

谷雨可以适当进补

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所谓“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天中，脾却处于旺盛时期。在这个节气，脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能正处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以这时正是补身的大好时机，使身体能够适应下一个季节的气候变化。但是补要适当，不宜过，古人有“四季不食脾”的说法。

这个时候进补，不能像冬天一样大补，应该适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，却极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

谷雨适合吃菠菜

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中医讲究“春养肝”，所以各位要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。它对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。

从谷雨开始，气温会渐渐的升高，这个时候可以适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑椹等水果。但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮。温度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷饮，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不利。

谷雨该如何以吃养生

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中国人讲究“以食进补，以吃养生”，而且根据不同的世界，吃的东西也是有讲究的，那谷雨应该多吃些什么东西才能达到养生的目的呢？

1、多吃减压谷类食物：谷雨前后适宜食用一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物，谷类食物中富含B族维生素，对改善抑郁症有明显效果。

2、少吃多餐、停食刺激食品：谷雨节气还是胃病的易发期，消除病因要戒烟戒酒，不暴饮暴食，饥饿无度，少吃多餐，并停止食用对胃有刺激的食品和药物等。

3、吃香椿健胃理气：谷雨前后正是香椿上市时节，此时香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。所以各位小伙伴可以多吃一些香椿调理一下脾胃，至于香椿的做法就不用小编来说了吧。

最后小编还要强调一下，谷雨虽然天气转暖，气温升高，但是各位还是需要注意保暖哦，要是一不小心感冒生病就不好了。

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本文由育果小编整理

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