导读：患了肩周炎真是要命啊，你知道肩周炎是怎么回事吗？

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肩周炎这样的疾病发生之后是需要及早进行治疗的，因为这样的疾病假如得不到及时控制，便有可能会带来一些并发症给患者带去更多的严重后果，那么你知道肩周炎是怎么回事吗？肩周炎的并发症有哪些？又该如何看待肩周炎及做好预防和治疗呢？下面一起来看看吧。

肩周炎是怎么回事？

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肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，活动功能受限而且日益加重。它是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩周炎好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，以及办公室常坐的人群。

肩周炎的并发症有哪些？

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1、对关节功能的影响：在日常生活和工作中，无时不在协调运动，例如刷牙，洗脸，梳头等，肩部软组织承受着主要重量，这些无休止的频繁运动，难免导致肩部软组织的拉伤或劳损，变性等，终将产生无菌性炎症。

2、肩周炎对滑囊的影响：三角肌下滑囊，胸大肌滑囊等，这些滑囊在肩关节活动时，容易受到外力的挤压，碰撞，并且当肩关节频繁的活动时，其自身的肌腱也对其滑囊产生刺激，日积月累的磨损与刺激会使其润滑机制受到影响，终发展成慢性无菌性炎症。

3、肩周炎对骨关节的影响：这些骨关节主要靠其周围的韧带，肌腱，肌肉等软组织维持其稳定性，克服上肢的重力，由于其骨关节结构不稳固，受到超强外力作用时，周围软组织极易被拉伤。

4、对肌肉的影响：在肩关节周围有较多且集中的肌应力点，这些部位都容易受超强外力作用，发生撕裂或累积性疲劳损伤而变性，终导致无菌性炎症。

肩周炎饮食上应该注意什么？

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1、忌吃肥腻食品：如肥肉、奶油、油炸食品等，这些食品均属于油腻食物。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，肩周炎的症状明显加重。

2、忌吃用铁锅烧的饭莱：因为人体内较多的铁可与蛋白质结合顶形成一种物质——铁蛋白。饱和的铁蛋自具有毒性，它和游离的铁能促进关节炎症的发作。因此，患肩周炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

3、忌吃海味：因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩周炎的病人不宜吃海产品。

日常生活日和预防肩周炎？

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1、出门围围巾：肌肉也会热胀冷缩。早晨出门时，不要让脖子冷到，记得围上围巾或脖围。夏天时，也要记得不要让冷气直接往肩颈吹。

2、座椅靠腰垫：很多上班族要整日坐在办公桌或书桌前，所以正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠，支撑腰部、下巴收回、背部打直，维持正确的弧度，让身体在最舒服的状态。无论姿势多正确，停留一个姿势太久，依旧会给肌肉负担。所以每一个小时务必换动作，可以站起来倒杯水让自己的休息一下。

3、喝热姜茶：让身体温暖，也能舒缓疼痛的感觉。喝一口热茶能从口中温度上升，扩散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。而且姜可以缓解肌肉疼痛，效果更好。

4、双手互握手肘上举：当我们一紧张，肌肉紧绷，肩胛骨就会前倾，也就是肩膀耸起。所以建议各位一有空就双手互握手肘上举，将肩胛骨推回正位。记得眼睛平视，保持脖子在正确位置，不要因为双手上举而让肋骨突出，肋骨收回，才能正确伸展肩胛部位。

各位小伙伴在工作之余去茶水间倒水时，可以趁机伸展一下身体，比如说伸个懒腰，伸伸肩之类的。也可以伸出手臂，掌心固定在墙面，逆向转身，不需做到痛，只要觉得舒服即可，这样可以有效缓解肩部不适，预防肩周炎哦。

本文由育果小编整理

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