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甜蜜诱惑火龙果

(2013-10-19 18:26:50)
标签:

健康

     火龙果又称红龙果、龙珠果,是仙人掌科三角柱属Hylocereus)或蛇鞭柱属Selenicereus)植物果实,呈椭圆形,直径10~12cm,外观为红色或黄色,有绿色圆角三角形的叶状体,白色、红色或黄色果肉,具有黑色种子的水果

        火龙果原产于墨西哥加勒比海中美洲等地的热带森林中。火龙果在台湾栽培较多,已有十几年的历史,目前已在中国大陆海南广西广东福建等省区,以及马来西亚各地兴起,潮汕地区也见有零星栽培,是热带亚热带的名优水果之一,对火龙果的研究也日益受到人们的重视。

       

常见品种:

  • 红皮白肉种H. undatus(Weber) Britt. & Rose)
    • 最为常见的一种品种,较大,甜度低,腥味较重。
  • 红皮红肉种(H. polyrhizus(Weber) Britt. & Rose)
    • 亦较为常见,腥味较轻。
  • 红皮紫红肉种(H. costaricensis(Weber) Britt. & Rose)
  • 黄皮白肉种(H. megalanthus(K. Schumann ex Vaupel) Ralf Bauer)
    • 市场上较为少见,果实较小,籽大,清甜而无腥味,食用量过多会导致腹泻。

营养成份与功效

火龙果果实大部分都是水和碳水化合物,富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内 (黑色芝麻状种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。 可预防便秘, 促进眼睛健康, 增加骨质密度, 助细胞膜生长, 预防贫血, 抗神经炎, 预防口角炎.增加食欲, 美白皮肤,防黑斑等的功效。[5] 值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果,其实火龙果的糖分比想象中的要高一些,需要注意的是糖尿病人不宜多吃。[1]


 

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