加载中…“水”原来也可以加伴侣
(2013-03-28 15:35:03)
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营养师不一样 |
分类： 生活妙招 |
许多朋友都喜欢在喝咖啡的时候加伴侣，主要是希望改善咖啡的口感。可是大家很少听说过水里也能加伴侣。那么水里加伴侣是为什么呢？水的伴侣又是什么呢？有什么样的神奇功效吗？下面渊博的营养师为你一一道来！
水的重要性相信大家都知道，水是一切生命必须的物质。体内水来源于饮水、食物中的水分、体内代谢的水。水的排出主要通过肾脏，以尿液形式排出，其次经肺呼出、皮肤和随粪便排出。进入体内的水和排出的水基本相等，处于动态平衡。饮水不足或过多都会对身体健康产生危害。一般人体每天通过尿液、流汗和皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800毫升，扣除三餐中食物摄取的1000-1200毫升，每天喝1500毫升水是足够的。总原则是一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。当然痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生建议。这些关于水的重要性和饮用量其实很多人都知道，我发现有很多朋友们，想不起来喝水，经常一忙碌就忘了喝水；或者很多人没有养成喝水的好习惯，觉得不渴喝不下去水；还有很多人长期养成喝饮料的习惯，喝不下去那没滋没味的白开水。怎么办呢？没有关系，在营养师这里，只有你想不到的，没有解决不了的！
我们可以在白开水里加伴侣哦！
水的伴侣有哪些呢？这时聪明的你可能马上想到蜂蜜、茶、花茶、柚子等等我们常常用来泡水的伴侣。我今天推荐的呢和这些都不太一样，是蔬菜中的西红柿！
上榜理由：
二、西红柿无论在市场小摊或是超市都非常方便购买，为忙碌的朋友带来便捷性。
那么西红柿如何挑选呢？
看：外形是否圆润，皮是否薄，表面有斑点的不要；看底部（果蒂），圆圈小的，筋少，水分多，果实饱满的好吃。反之圈大的，筋多不好吃。
捏：要有弹力的，不要结实不松软的。
辩：是否是催熟的西红柿。方法：催熟的西红柿外形呈棱形，内部少汁，或籽是绿色。口感果肉硬而无味并且发涩。自然成熟的西红柿果肉红色，汁多籽呈土黄色，口感酸甜适中。
注意：不能吃全青色的西红丝，里面含有番茄碱，大量吃会出现恶心等症状。
三、方法简单：将洗干净的西红丝的皮像削苹果一样削成一个长条，然后紧密的一圈圈卷起来（见图），放在杯子底部，用常温水冲泡。喜欢喝热水的朋友可以将西红丝切片放入底部，热水冲泡。可根据自己喜好添加蜂蜜调和口感，剩下的西红柿不要浪费，用来做菜或是直接食用。
这款水伴侣虽然用了一片西红柿，并没有发挥西红柿的所有营养价值，但是西红柿中的维生素C可以帮助人体提高免疫力。在水中加伴侣主要帮助我们养成爱喝水，常喝水的好习惯。可以帮助有些儿童改掉长期喝饮料的习惯，可以改善糖尿病患者的想喝饮料、喝水觉得无味的情况。可以因为这样的水和以前的水不一样而让很多人想起每天要养成多喝水的好习惯！所以让水伴侣帮助你养成爱喝水的好习惯吧！
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