赵斌《杨氏太极拳》：1、右臂内旋使掌心朝下，左掌经右掌上侧平抹，随即两掌分开，稍窄于肩，两掌心皆朝下。同时两肘屈沉，带动两掌稍下回抹。随撤随着两掌微外旋，坐腕，指尖微上翘，停于两胸前，使左掌心向右前方，右掌心向左前方。于此同时，重心渐渐移向后腿，坐实，成右虚步，但前脚尖不翘起。眼神要关及两掌抹回。2、两掌向前按出，微弧形向上，同时两掌微内旋，使掌心朝前偏里，指尖朝上，坐腕，掌心与肩平。随着两掌的推出，重心前移，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。眼向前平视，眼神要关及两掌前按。

要领：1、重心后移时，右胯根微后抽，使身体正对前方。后坐时臀部与后脚跟齐，不可再过。2、两臂撤回时，劲点在两手小指及掌根处，内含掤劲，两肘不可外凸，也不能夹肋。两手按出时，劲点在两手掌根处，平推微上，意在使对方足跟浮起。动作将定时，两掌勿超出足尖过多，身体微后撑。由挤到按，切记“无过不及，随屈就伸”和“前去之中，必有后撑”。3、由挤式到按式，双臂运劲似江流水行，撤回时按化来力，柔中已寓刚，两掌按击时，似急流势难当，寓高则澎满，逢低则下潜，波浪起伏，是为按法。

做按式时如何防止右膝超过右脚尖、右掌在左掌前面的弊病：

 在做蹬左腿、弓右腿的同时，只需做到收沉右胯（下腹右侧在大腿内侧贴近），上述两个常见病便可药到病除。