只要关注中医养生的朋友都知道，进入春天我们人体的五行是属于肝木（肝五行属木）的。很多人也都在宣讲春季养肝如何如何，说应该多吃酸味的食物，补补肝气。但是错了，大错特错！宣扬春季养肝根本不懂中医！

秦鸿亮老师答疑

春季养生的关键

脾气虚弱时：引起消化不良、神疲乏力、头目眩晕、腹胀泄泻、久泄脱肛、脏器下坠等；

脾不统血时：发生便血、尿血、崩漏等为主；

脾胃不和时：涎液分泌就会剧增，发生流口水现象；

脾失健运时：则口淡无味、口甜口腻口苦等口味异常，不思饮食；

脾失健运时：就会全身酸懒，四肢无力。

综上问题，我们如何养脾胃呢？

必须合理的饮食 注意卫生 一日三餐要适量；早吃好，午吃饱，晚吃少

脾胃虚弱时，不可食生、冷、黏腻、以及难消化的食物；

饮食以五谷为主，多食薯类补脾，荤素搭配合理；

注意适当运动，进行腹部保暖，升阳健脾；生姜和羊肉是不错的养生佳品；

适应天气寒热气候变化，注意衣服增减；

坚持春捂秋冻的原则，不食冷，不饮冰，不过早的减少衣服，不可过早的穿着单衣；

保持精神愉快，愉悦情志，让肝气疏泄，而不郁结；

劳逸结合，促进脾胃消化吸收饮食物；

注意肠胃的有效锻炼，坚持经常做好胃肠保健。