文/秦鸿亮

天行火毒，地又雾霾，今年冬季该如何过？整个2014年，从春到夏至秋，天之运气热毒不断。春天的皮肤红疹，夏季的盛湿高，秋天的咽干舌燥，眼看就临近立冬了，热毒依然很强。埃博拉病毒的扩散，让人们倍感心慌。如何办呀？时值冬初，进补之际，是补还是不补？

补，一定要补！这里就看你如何补，补什么了。

今年主气是火气司天，燥金在泉，中土太过。火热的环境下，又有干燥的寒金，又有盛大的浊气，多会造成人们的气血运动不足，产生血热内毒，肺气不足，干燥精津匮乏，窍道缺津之象。主要症状有：口鼻干燥，干咳少痰，嗓子肿痛，皮肤瘙痒或湿疹廯疥，眼睛干涩刺痛或衄血、便血，甚或导致心脏病发作。这些都是时令运气的影响所造成的。我们应及早预防，做到不治已病治未病！

《黄帝内经》告诉我们“恬淡虚无，真气从之”。恬淡，就是安静，淡薄；虚无就是什么都是浮云，看似有，实则忽来忽去渺渺飘飘。所谓真气，在后天，真气就是谷气，谷气就是正气。也就是只要你精神上安静，思想淡薄，欲望适时，心态平静，你就睡得好，不失眠，饮食就不乏味，消化就会正常，气血充足，循环就正常如就。机体的脏腑功能不衰，免疫力、抗病能力也就好了。人，吃得香，睡的着，精神饱满，哪来的病呀？所以，《黄帝内经》又有“精神内守，病安从来”之说。

当我们置于火毒湿的环境里，请尽可能地躲避这些虚邪贼风，别去招惹它。《黄帝内经》的经验告诉我们，虚邪贼风如同战场上的射箭、乱石，我们应尽量躲避它。早睡觉，能平静心态，去除内热，减少不必要的燥热。心态平静，处事不惊，思维敏捷。饮食正常气血化生有源，脏腑功能正常，即使有点小疾小恙，由于正气充足，也利于康复。精神充足，不过度熬夜，知适冷热，恬淡虚无，谷气存内，心无贪念，又避其虚邪贼风。精神不受侵扰，身体不受侵袭，饮食如常。如此这样，还会有病吗？

病是什么？病就是不正常。疾是什么？疾是痛苦。总的来说，不正常的痛苦，就是疾病。

如果我们能够恬淡虚无，能够使真气存内，稍有痛苦，我们马上就知道，马上就集中或调集自己的免疫能力去抵御疾病，身体就很快恢复正常，不会有不正常的痛苦。时常的这种环境，也会导致人痛苦小疾。那不过是小痛苦，我们可以用《黄帝内经》里的“热者凉之，寒者热之”的阴阳互控原理，加以调理。使身体适应自然，也顺应自然。

比如说今年天行火热，导致人们内热增加，地气干燥致使人们身体容易发生燥或热的症状，又加上土的浊气，影响气的规律性流通，导致气滞。平时，在雾霾严重时，最好不要出去锻炼，出门的话带上口罩，补些防护的措施避一避贼风。对于干燥的金燥之气，可以用麦冬、天冬、百合、桑叶、芦根、生地、沙参之类滋阴润燥来补津液。不喝生冷饮料，保护好胃气。胃是六腑之一，它和五脏的补法不同，只要你平时好好地对待它，不要过饱过饥或冷热刺激来损坏它，让它时常保持通畅，它就会健康。六腑以通为用，以通为补。所以你要想补胃，就必须保证它时时刻刻能够通畅。

再说食物中，冬季萝卜含水量既大又通气，白菜又有润肺的功能。俗话说“白菜萝卜保平安”，是有道理的。特别是萝卜，既补胃通气消食，又滋阴润燥。卫青萝卜最优良，味道也很鲜美。如果你有点小内热的话，以上这些物品，一般即可除去。如果是内热再大的，可以适当用点大青叶或板蓝根泡水喝。中病即止，防止太过伤脾胃，适当加一两个大枣。冬季气候较为寒冷，等到了深冬季节，可以用生姜御寒，生姜有抗感冒病毒的作用，又能温胃驱寒，还具有发汗性，所以又是防御和治疗感冒的良药。

所以说，补，一定要补，就看你会补不会补。切记不要乱补，盲目补就会增加病。对于今年的运气，不要用人参、鹿茸、西洋参等，这些应该都是不恰当的补药。用不好，还会增加内热，加大热毒，引起出血性疾病。