文/秦鸿亮

正值秋季，入夜已是凉风肆虐，发病率明显升高，一时间严重影响着人们的正常生活。针对如此季节气候和这一时流行的病症，应如何预防和养生呢？

我们还是从《内经》中寻求答案吧！在中医理论中，秋季属金，金性收敛、消肃。到了秋天，阳气收敛，阴寒回升，自然是天气凉爽。而人们这时，往往还都贪图凉风冷气，图一时爽意，不知躲避虚邪贼风。

《内经》告诉我们：“虚邪贼风避之有时”。就是因为人为的冷气凉风，在我们熟睡之时，趁身体的虚弱不备而侵袭，才导致身体发病。由于暑热之余气未尽，突然感受阴凉之风，使身体的毛孔急闭，热气不能散发，郁闭于体内，导致发病，出现内热感寒的秋季之温。所以，人们咳嗽或恶心、呕吐、乏困、口干、头晕痛，舌苔厚腻而微黄或裂纹，诸多症状，迁延不愈。不论大人小孩都是如此。

为什么呢？《内经》说：“正气存内邪不可干，精神内守病安从来”。可见，身体正气虚，气血不足，又熬夜、狂欢、食冷，不知检点，才有现在的初秋病患之症状。这不就是《内经》所说的“夏伤于气，秋必病温”吗？

对于此类病症，我们应该宣发肺气，祛其暑湿，散其寒气，保好脾，健好胃。体内的郁热得到宣通而自然去除，诸症自然消失。我们可以大胆使用十滴水、藿香正气、人丹，还有益气复脉的生脉饮、薄荷片，或者是赤小豆、绿豆、薏仁、生姜等健脾祛暑利湿之品。

秦老师为您支招

◆如果感冒发烧，全身不适，口咽干燥，可用人丹加生脉饮；亦可薄荷片，阿司匹林，口服效果较好。

◆若是舌苔厚腻或白或黄，可用藿香正气或十滴水；恶心呕吐亦可用；或加服薏仁赤小豆或绿豆生姜汤。

◆如果咳嗽不止，可用藿香30，紫苏30，桔梗10，香薷15，紫菀10，豆蔻6，知母10，贝母3，黄芩4，甘草3，水煎服；或紫苏生姜汤。

◆若是腹泻拉肚子，藿香正气3～4支一次服；蒜2～3头，烧熟食之；或蒜泥焖面条，效果较好；也可口服泻立停。

◆未满五岁的儿童，一定要注意小儿秋季腹泻；稍大点的儿童参考成年人，注意不要食生冷以及不易消化的食物。

对于养生，我们要牢记《内经》教诲：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。就是说，秋天里，气候舒缓，我们也应该从容平定，由于秋气的肃杀，我们要收敛一下神气，早点睡觉早点起床，遵循自然规律，鸡上架宿休时，我们就收敛安歇，鸡下架运动时，我们就起床。秋气凉爽舒缓，正是我们宣发肺气的好时候，精神平和，肺气清新，舒展肢体，采纳清阳之气。这就是秋天，养纳收敛肺气的时节。早睡早起，可以打打太极拳，做做导引术，舒缓舒缓四肢，适当唱唱歌，发越一下肺气，加强肺代谢。