文/秦鸿亮

很快就要进入暑伏了，对付大自然的炎热气候给人们的考验，对现代人来讲是绝对没有问题的。在家中或者办公室，甚至公共的餐厅、商店，都可以很方便地自制些冷饮或随时随地吹吹冷风。我们的生活条件好了，对抗大自然的方法也多了，可是疾病却随之多了起来。

为什么我们的体质状况比以前差了呢？天天锻炼，甚至比以前运动还多，饮食生活也比以前丰富得多，按说体质应该比以前好才对呀！但是，正是因为我们生活水平的提高，而忽略了最关键的健康问题，那就是我们的脾胃！

你的脾胃健康吗？你可能会说，我的脾胃很好的，不痛，又能吃、能喝。那么，你的大便正常吗？你也可以回答，基本正常每天都有，就是有点不成形。那么，我再问你，你有三高（血脂、血糖、血压）吗？你睡得香吗？你脱发吗？你性福吗？你有疲劳感吗？这时候，你肯定没有勇气再给我答案了。因为我一定问到你的病处了！

脾胃的功能是输送、消化、吸收饮食物的精微用的。它不但运化水谷物精微，而且还运化水湿，代谢身体的水分正常循环。胃又有水谷之海之称。脾胃的更虚更实，有力的推动了机体的代谢。所以，脾胃为后天之本，身体生命之健康源泉。一旦你身体异样，或者处于亚健康时期，如以上的大便问题、三高问题、脱发、疲劳、机体虚弱等等，都可以肯定你的脾胃已经出了问题。由于脾胃的功能发生障碍，导致了机体气血化生不足，体内营养不够，微量元素吸收不足，而产生一系列机体的异常症状。

你知道脾胃最容易发病的季节是什么时候吗？那就是夏季里的暑伏天。暑伏正是长夏季节，而长夏就是脾胃当令之时。由于暑气的炎热，故而能导致人们思凉冷饮。气候的炎热，使得我们身体表皮、肌肉疏松，毛孔张开，也使体表的血管扩张，循环加快。由于机体的整体性，所以体内血管就要发生收紧状态，使体内血容量减少，体内温度降低。只有身体的这种自动调节，才能应对大自然的炎热变化。再由于热胀冷缩的道理，在这季节里稍有不慎就会使我们的脾胃发生病变，影响脾胃之气的正常运行，故而发生疾病。在这里，我们要明白一个问题，中医所说的湿或痰，就是身体不正常代谢的水分和脂肪。所以，脾的功能，简单地说，是运化水谷和体内的水分和脂肪。正是由于脾胃气的减弱，才使身体抗病能力下降，而生成了不该有的疾病。所以，长夏季节我们最应该保护的就是自己的脾胃之气。

怎样才能保持好我们的脾胃呢？首先，我们要坚持《内经》所说的“使爱在外，气得泄”、“无厌于日，夜卧早起”。也就是要我们尽情在夏天里畅所欲言，干些不违背自然的事，使体内的阴湿之气尽可能地代谢出去，不要嫌弃天热天长，要入夜就睡，天亮就起，不要过度熬夜。不要过度贪图冷饮冷食或凉风，因为它会损伤我们的阳气，也使我们的脾胃运化功能减弱。再者，暑伏季节，高热高湿，多雨夜短天长，更易使身体及其脾胃受湿邪所困，机体也容易损精邪火，胃腹胀满，不易运化吸收水谷精微，使身体的脾胃气减弱，造成中气不足，气血生化不足，发生机体免疫力下降而不抵外邪发病。所以，在暑伏天里要特别注意我们的饮食和起居环境，不可贪图阴冷，损伤阳气长存。否则，到了秋天，或者是当下就有疾病之忧。轻则腹痛、腹泻，肠胃病患，或发热中暑，使脾气减弱，导致多发慢性脾虚的虚胖，畏寒、体寒、宫寒不孕，或者水湿运化不足的体湿内生，脂肪肝和三高疾病症状。

故而，我们暑伏天里一定要使脾胃得到安息调养，有效地把握好夏季养阳颐脾保胃气。平时，常温饮食，减少冰冷食饮，减少空调冷风，室温不能低于27摄氏度，不可挡风口处睡觉。睡觉时，要保护胃部、肚脐，还有脚部也不可当风而卧，以免发生足部发热之症。小儿老人还要注意小腹和头顶不可受凉受风，以减少疾病发生。

【防暑小处方，可自备留用】

1.西瓜，素有白虎之称谓，可有效解暑止渴，解暑利尿，实大便。

2.绿豆，久煮出粉成沙，常温服用。可健脾防暑，清泻火热。

3.藿香30g，苏叶20g，党参10g，荷叶20，白术10，香薷30，扁豆30，厚朴10g，五味子6g，水煎服，一日1～2次，有防治暑热、健脾、祛湿之效。