文/秦鸿亮

时至暑伏之际，盛阳当空，人们早就换上了短裤短裙，在屋里甚或袒胸露背赤脚，一边喝着刚从冰箱里拿出的冰镇饮料，一边伸手将空调调到16度吹凉风。那滋味真叫一个爽！

是呀，活在当今社会里，有着现代化的高科技技术，真是无所不能，无所不可。暑伏天里，热了，有冷饮，空调，水床，冰枕；入夜，有啤酒，雪糕，凉食，酒吧，夜总会，彻夜欢笑。可是，你知道暑伏天里的养生禁忌吗？

我们的祖先，早就在《黄帝内经》里告诉我们：“春夏养阳，秋冬养阴”，并且还告诫我们：“阴平阳秘，精神乃治”。阳气是“春生、夏长、秋收、冬藏”的原理和规律。是让我们掌握人们的元阳真气，根据它的运动原理和规律，在后天用水谷，适自然，借太阳之势，巧使春夏秋冬四季，来颐养自己的生命。那么，夏季长阳，是蕃秀，“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄”，就是在万物茂盛的季节里，入夜安睡，至晨早起，不要贪睡，保持情志欢悦，英姿飒爽，尽情享受自然之美季。且不可违反季节规律，贪图冷饮寒凉，图一时之爽快，而影响阳气的生长，使阴气不得外泄，留于身心，蓄积成病而后发。如热天的冷饮，一时的降温，稍平衡一下热气是可以，但是决不可过之，过则伤阳，影响阳气生长。还有空调凉风，也是应该少用为佳，如果使用不当，同样会破坏阳气的长出。轻则秋后生病，重则立刻发烧、头痛、恶心呕吐，或腹痛腹泻，或留下病根，经久不愈，或引发它病，遗憾终生。

我们建议：暑伏之际，应健脾防暑，常温食饮。暑湿大时，空调以除湿为主，温度高时，空调最好保持在27度以上。卧室里，睡觉时不得有对流风通过。只有这样，我们才可安稳过夏。切不可过度过久地凉风冰饮，使脾胃尽伤，使元气不复，贪图一时之爽，沉疴于身。

常温避暑解暑健胃汤：

香薷30克，厚朴15克，扁豆150克，绿豆100克，白术30克，水2000毫升，煎煮至绿豆开花，放凉常温服。

功能：清暑益气，健脾解暑。

治疗：中暑，腹部胀满、不思饮食，头痛头晕等症状。