导语：面对五花八门的养生方法，怎样才能避免自己“站错队”呢？认识并理解何为正确的养生，才能让您养不亏！

文/秦鸿亮

随着人们生活水平的提高，养生热潮一波高于一波，同时，各种各样的养生方法也层出不穷。如经络养生、拍打养生、辟谷养生、排毒养生、素食养生、打坐养生、气功养生等等，可谓是应有尽有。注意养生固然是好，但是，千万不要盲目进行。在当今养生热潮中，也出现了不应该出现的副作用：如慢性胃病，厌食症，慢性胆囊炎，慢性腹泻，转氨酶异常，心悸心慌，心律不齐，抑郁症等等。

养生的目的是什么？不就是颐养生命，调养生息吗！也就是让我们的身体保持健康，生命有序延长，减少疾病发生，生活更加美好！现在物质生活丰富了，饮食丰盛，疾病也增多了。如高血压，高血脂，高血糖，痛风，肥胖症，不育症，以及免疫能力也不断地下降。归根结蒂于我们过度的营养饮食，和懒惰的机体运动。所以，人们逐渐意识到养生的重要意义，也同时萌生出如上所说的各种各样的养生方法。

由于对养生的概念不太理解，人云亦云，糊里糊涂地养起生来，结果养出了病。就在刚才，还接诊了一位因为排毒养生而导致的急性多脏器衰竭病人。

我们先不论哪种养生，也不论方式的好坏。首先，我们必须懂得养生要养的是什么？

我们养生，养的不就是我们的身体生命吗？那么，人体生命三宝是什么？生命三宝就是：精、气、神。不管你用什么方式养生，都是来养精气神的。在中医里《内经》早就提出：“失精者死”；“失胃气者死”；“失神者死”。又说“神者，血气也。”我们知道，血气来源于人们的饮食水谷，它经过人的脾胃运化而成。如果，损伤了脾胃之气，运化功能就会受损伤。脾胃乃是后天之本，脾胃不健康，血气化生就不足，慢慢就会影响到精神，神明不聪就会影响脏腑组织功能，我们的身体就会发病，进一步说就会影响到生命状态。可见，养生方法如果不对，就会影响脾胃脏腑。

当然，我们有几千年的中医养生经验记载，在当今养生热潮中，能发挥积极的养生理论指导作用。可是，这些理论，大部分都是古文记载，文意语法博奥难懂。再加上近些年我们的文化丢失，大部分人不太理解记载文字的寓意，只能从字的表面去理解，而不能从中体会语句的深层含义。就如“养生”一词，有的理解成吃好、吃饱就是养生；也有的理解成吃好、休息就是养生；还有的说吃素食就是养生；有的认为吃荤才能养生；有的辟谷不吃才是养生……可谓是应有尽有，五花八门。

若要真正理解养生，我们必须弄懂五脏六腑的功能。五脏的功能是藏而不写。它装的是精华精气，是用来养生养神用的，所以它藏而不泄露，满而不实。经常保持饱满，才能精力充沛。对于六腑可不是这样了。六腑是实而不满。《内经》谓：“更虚更实”。即是胃满肠空，肠满而胃空。不可肠胃皆满，也不可肠胃皆空。如果肠胃皆满或肠胃皆空，它都是造成机体疾病的原因，长期这样，不可避免会机体发病。《内经·平人绝谷篇》说：“平人不食饮七日而死者，水谷精气津液皆尽故也”。也就是说，正常人如果不能正常饮食，就会发生疾病，七日不进水谷，精气津液消耗殆尽而导致疾病或死亡。

由此，我们可以理解为，饮食不可大饥大饱，更虚更实，留有余地。如同对小儿喂养一样，“要得小儿安，需带三分饥和寒”，成人也适合这个道理。

辟谷是适度调节饮食，而不是不吃不喝，也不是光吃素食不吃荤。人是杂食动物，我们的牙齿切牙（门牙），是用来切食素食物的；而我们的四颗尖牙是用来撕食肌肉用的。我们胆囊里的胆汁，是用来消化脂肪组织的；还有我们的胰腺分泌出的胰脂酶，也是用来消化肌肉脂肪组织的。适当的荤素搭配，才有益于身体健康。只有身体健康，才能血液循环正常；也只有血液循环正常，才能身体健康。不论你用什么样的方式养生，目的就是促进血液循环，保持脏腑功能正常，充分保住胃气，使机体的精气神饱满旺盛，颐养生命尽终天年。

所以，养生，绝不是像牛羊一样生活在大自然中，全部以素食为生；更不是盲目尝试辟谷、爬山等不适合自己的养生方式，导致身体损伤或虚弱，悔恨终身。只有根据自己的身体，选择适宜自己的养生方法，饮食上荤素合理搭配，恬心调养，才是正确的养生之道。