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10月8日是今年的寒露节气，从寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气越来越干燥，人体也同样缺少水分，如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽等症状，有的人即使不断的喝水也感觉口渴，甚至出现嘴唇干裂的现象。

《素问·四气调神大论》中说：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”此时深秋，万物趋于收敛，活动量大量减少。人体也一样，运动方面应该减少频繁的大量的运动，选择活动量较小的运动方式。适宜的身体锻炼方式有散步、瑜伽、太极拳等。起居上也要遵循早睡早起的原则，很多现代都市人群习惯了夜生活，熬夜到凌晨，在秋季就更容易出现燥火的现象，中医素有“肾液为唾”之说，所以勤吞咽唾液也是一种非常好的养阴方法。将舌尖上翘顶到上牙龈的位置，很快就会有大量的唾液生出来，然后分三口慢慢的将唾液吞咽下去，不仅能补养胃阴防治因胃阴亏虚导致的胃酸干呕、胃中嘈杂等症，还能清咽利嗓、润喉止咳。饮食方面应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。另外饮食养生特别应该禁烟、酒以及辣椒等燥热的食品。

http://wx.img.pp.cc/20131008/s_52891a44c8a30214a39ba236d3dd58d3.jpg ——医家学者周军

周军老师，在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，深入研究中国易学精髓《金篆玉函》的摸骨术。指导人们保持身体健康与心灵完满，在准确判断病之所在的同时，帮助受众具备自我保健的基本能力。常年在清华大学、四川大学、财经大学、同济大学、浙江大学等一流学府授课。

主讲课题：《中医五行养生之道》