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烦闷的暑热已经远离我们而去，秋高气爽的秋天也早已到来了。可是，我们的意识还深深浸没在盛夏之中久久不愿离去。深秋了，秋风凉了，为工作而紧张的上班一族、阳虚体质的人群、气虚、痰湿、血瘀、气郁、易敏类人群和肌肉疲劳的中老年人们，一定要注意预防身体的疼痛性病变，特别是脊柱脊椎周围性疼痛病，在深秋时节最容易复发或发生疼痛。

疼痛是一种复杂的生理心理活动，是临床上最常见的症状之一，它是机体受到刺激后所引起的痛觉反应。痛觉可作为机体受到伤害的一种警告，引起机体一系列防御性保护反应。

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脊背是足太阳膀胱经所经之处，也是人体穴位之最。它又是五脏六腑主腧穴所在之处，督脉必经之处，还有华佗夹脊穴，其内面是脏腑的悬挂壁，也是中枢神经和周围神经的必经之路，咱们俗称为“脊梁骨”、“蝎子骨”，是人们最主要的大梁。它的病变最主要的表现就是疼痛，因为它有丰富的肌肉、血管和经络、神经，其次就是内脏的功能神经性病变。

由于深秋秋风较凉且风力大，再加上人们由于夏天的暑热酷袭，还沉浸在畏暑贪凉的精神意识之中，往往对于寒凉的秋风置之不理，最终导致感寒而发病。寒邪致病的性质就是收引、疼痛，是气血滞留于经络、组织之内，正气不足于抗邪而发病。我们知道，中医里《内经》早就有记载：“邪之所凑，其气必虚”。上述这些人群存在着一个共同的特点，就是正气不足或不畅。如紧张的上班族，由于精神、神经、肌肉都处于一种疲惫状态，从而导致了经络气血运行不畅，以致正气不足；气虚、阳虚之人本身就是正气不足；痰湿、淤血体质的人由于经络受阻，而血运不畅，这些均影响正气而造成疾病。加之深秋凉风的刺激，使血液循环进一步减慢不足，血液滞留于经络组织之内，刺激神经而发生疼痛。久而久之，影响内脏引起功能失调，而并发其它疾病或症状。如颈椎病、背筋膜炎、腰间盘突出症、痹症、感冒、寒凉性腹痛腹泻、风寒咳嗽，胃痛、慢性腹泻、女性痛经、月经不调、功能性心脏病、小孩遗尿等很多种杂病。

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所以，我们一定要认识到这一点，遵循“秋收冬藏”的养生之道，适当增加衣服。这也是《内经》所说的“秋冬养阴”，保持一个强健的身体，收藏好体内的精气，为抗御严寒做充分的准备。我们在深秋里也一定要遵循秋季养生法则：“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。”早晚两次做一做养生保健操，活动一下脊椎及其四肢肌肉，使气血不致瘀阻，确保“正气存内，邪不可干”！

http://wx.img.pp.cc/20130926/s_a395f26026a7436891b23ce70c9766a8.jpg ——医家学者秦鸿亮

秦鸿亮老师在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，主要进行中医方向的研究。对中医、中药、针灸、手法治疗、康复治疗、亚健康调理，尤其脊柱疾病、骨关节退行性病变、小儿脑瘫、亚健康体质的康复以及疑难杂病的治疗与诊断，有独到见解，且疗效显著，曾参加康复及疑难杂病治疗与研究，并多次受邀参加国际医学交流。

主讲课程：《中医健康养生之道》