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当下非常流行一个词，正能量！

古人云：天有日，月，星。人有精，炁，神。这个“炁”字许多人都觉得比较空洞，广义的气可以说是一种能量，这个能量被古人称之为炁，现在同气字。我们有许多带有这个正能量的词语，如浩然正气、正气凛然等等，就像我们前几期在讨论中医养生一样，到底养什么，怎么养，养的无非就是精炁神。秋天首先要收心安神，我们身体心神收回来保护好，就避免了被秋天如风霜刀剑肃杀之气的能量伤害，所以秋天养生之道最好的方法就是养炁。

中国有世界上对炁独一无二的了解和研究，身体有两个地方从不停止工作，一个是心跳，一个是呼吸，我们可以感受一下，当心跳慌乱急促的时候，有一个方法可以收心安神，就是通过调整呼吸，让自己心神安定下来。炁，因其行于体内而无形，发于体外而无影，运走自如，可知觉而不可见，因故得名。修行之气与呼吸之空气不同，空气在体内“始于鼻，止于肺”，真气之气则运行于经、络、脉之中。中医有云：“痛则不通”，即言真气不通也。修行之人既是以人力运走真气于经络，从而达到练精、练气的目的。下面就介绍调理失眠的养炁方法给大家。

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展慧中：慧中亦称缘中、慧目，位于两眉头上凹陷处(不是一个点，是个窝)，它象征智慧、慈爱和吉祥。放松躺在床上，找一个自己最舒服的姿势，舌顶上颚，自然呼吸，不要故意把呼吸拉长、缩短或者中间停顿，最好把呼吸忘掉，把眉头舒展开，有笑意。这种笑，不仅仅是着重在慧中部，更主要的是从慧中表达出“发自内心”的开朗、坦白、纯洁、爱慕、善良、慈祥和布施于人的愿望等等，是由内向外的。换言之，不是仅仅于肉体的某一部位及其笑的广度，而是重在精神方面，发自内心的笑及深度，即“涅磐笑”。不断地放松慧中，把内心的笑意从这里发散出去，然后从上往下放松自己可以感受的身体，可以在练习中睡去，睡醒后精神会非常的愉悦。第一次练习的时候会不集中，只要坚持3-5天后，你就会适应的，基本上轻度失眠者一周就会有效果，中度失眠以上需要一个月以上。

养生之道贵在坚持！

http://wx.img.pp.cc/20130917/s_5c677ce1b05f3b3f58ffbea8efd4a9c9.jpg ——医家学者周军

周军老师，在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，深入研究中国易学精髓《金篆玉函》的摸骨术。指导人们保持身体健康与心灵完满，在准确判断病之所在的同时，帮助受众具备自我保健的基本能力。常年在清华大学、四川大学、财经大学、同济大学、浙江大学等一流学府授课。

主讲课题：《中医五行养生之道》