http://wx.img.pp.cc/20130904/s_9a7dfa429ad040c37d210d3d2677043e.jpg

古代中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可是现在许多人不论天气冷热都会手脚冰凉，特别到了秋以后，就特别的畏寒。正常情况下，正是开始滋阴待春升阳之时，只不过现在的人已经阳竭阴难养。中医认为以上症状是人体阳气虚弱或气血不足的表现，所以针对手脚冰凉、阳气过衰的人群，过秋还要以养阳为主，滋阴为辅，可以登高晒太阳，以升阳来待冬养阴的目的。

清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，卫就是卫兵、保卫的意思。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是现代人秋季养生调理之本。

俗话说：入夏无病三分虚，秋季宜进补。现在已进入秋季进补的季节，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人容易倦怠乏力，此时食疗进补就非常重要了。秋主肺，中医五行对应色为白，所以食疗以白色为主，且秋宜少辛增酸，忌寒凉。中医认为“肺气太盛可以克肝木，故多酸以强肝木。”多吃酸能生津止渴，但也不能过量，有些人爱吃酸梅，其实酸梅属于碱性，吃多了会影响到胃肠消化机能，容易发生溃疡。这里特别推荐两款食疗法。

1、罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。

2、秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟；生姜切片与红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤、枣、姜汤，蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。

罗汉果和秋梨的金气最重，且有极强的药性，可使肺功能迅速强壮。

http://wx.img.pp.cc/20130904/s_b398997658829efc1af25aeecfccda93.jpg ——医家学者周军

周军老师，在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，深入研究中国易学精髓《金篆玉函》的摸骨术。指导人们保持身体健康与心灵完满，在准确判断病之所在的同时，帮助受众具备自我保健的基本能力。常年在清华大学、四川大学、财经大学、同济大学、浙江大学等一流学府授课。

主讲课题：《中医五行养生之道》