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人类有某些基本能力，是必须在生命的周期内全方位维护的，即“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”，错过时机而使基本能力虚弱，将造成各种身体机能的障碍，往往终身补救不及。 

平日里，很多人都知道晚上21点到凌晨2点是女人的美容觉时间，但很多人不知道其原因所在，其实就是人体肝胆淋巴等各脏腑开始排毒工作了，毒素排的越彻底，人就越漂亮越健康。排毒大致分两种，一种是顺应自然靠自体内在机能来排；一种是我们古中医几千年来用实践得出方法辅助而排，这两种方法结合在一起效果最好。

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一、自体顺应时间法：从晚上21点开始到早上5点结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。睡眠的时间也是人体淋巴系统排毒的时间，淋巴系统排毒完整，人的免疫力就好。所以晚上21：00～23：00的时候，人应该进入睡眠，让百脉休养生息，对身体十分有益。

晚上23：00～1：00，是胆排毒的时间。此时应继续熟睡，以便有利于胆的排毒。

夜里1：00～3：00，肝脏开始排毒。要熟睡才能进行了，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，所以一定要注意。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！

凌晨3：00～5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00～7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看，检查一下究竟是哪里出了毛病。

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早晨7：00～9：00，胃经最旺。人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。在这之前，你理应吃早餐，不然一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

上午9点至11点，脾经最旺。“脾主运化，脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。 

二、中医排毒自然法有八种，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：

汗法——用出汗的方式排除毒素。服用排解寒邪的生物茶，通过运动，发汗排毒。

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吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状，用的就是和法。

温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。

消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

通补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体虚弱、消瘦、乏力，就得用通补法。

“周虽旧邦，其命惟新”，让我们带着古人的智慧，以世界的视野，怀揣一份古圣先贤立心立命的责任与激情，与天地精神相往来，与古今圣贤相往来，与宇宙规律相往来，与时代生活相往来！

http://wx.img.pp.cc/20130819/s_cd2917462be780c3e71e44feaccc2500.jpg ——医家学者周军

周军老师，在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，深入研究中国易学精髓《金篆玉函》的摸骨术。指导人们保持身体健康与心灵完满，在准确判断病之所在的同时，帮助受众具备自我保健的基本能力。常年在清华大学、四川大学、财经大学、同济大学、浙江大学等一流学府授课。

主讲课题：《中医五行养生之道》