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人体中的五脏对应着中医里的五行，肺、肝、肾、心、脾对应金、木、水、火、土，身体气血充足时的健康，只有五行平衡、五脏调和时能达到。而“五行相克而虚弱”并不一定指五脏有重疾，而是指不平衡的状态是即将致病的前兆，在中医里并没有亚健康之说，只是在人体本身的众多功能中起到预警的作用。今天和大家分享下怎样通过五行的对应来自我预警。

金对应的是肺，五行对应的五志是忧与悲，肺与大肠互为表里，又属气管及整个呼吸系统，过旺或过衰，较易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮和鼻气管等方面的疾病。观其色可以得知，肺不足者的脸色呈白色，没有血色。说话轻声轻语，弱不禁风的悲伤样子，还喜欢吃辛辣之物，并且总感觉在想事情，脑门上还容易长小疙瘩、小红点什么的，两肩膀发沉发胀。

出现这些问题的时候，仅仅从肺体系去解决往往走入误区，我们可以从黄帝内经里找到许多的方法，如内经曰：秋三月，此谓容平。这里的秋三月指的是阴历7月初，阳历8月初左右，到了这个季节，过了湿和热交织粘腻不爽的夏季，大家会感觉秋高气爽，天气虽然热，但汗出来会比较舒服。这个“三月”对肺系统如何养，“容平”两字就把根源给找出来。忧郁悲伤是一种预警人体的情绪体现，就像秋天落叶纷纷落下，但自己却没有任何收获，付出所有都是空的时候的那种心态。

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春天没生，夏天没长，人到秋天，愁。为什么秋字底下一个心为愁呢？说明我们在夏天养长的时候把心没养好，从而导致没把脾养好。因长夏多雨，是一年中最湿的时期，湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口，而贪凉的下场，更是让脾胃出现腹泻、胃痛等问题。

这里收集了养心与养脾以及顺应季节养肺的方案给大家参考：

养心食物：最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。心与小肠互为表里，心气不顺则小肠功能亦不调，吸收就会不好，心脏虚亏时要吃红色或苦味食品。

养心之道：养心首先要做到心静，心静自然凉。善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。夏天宜多吃的养心安神之品莫如茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨多吃点“苦”，因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。

养脾之道：脾、胃在人体中扮演着养分供给的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。脾与胃是相表里的关系，脾不健康则胃肠不好，所以夏季在饮食上宜选择性味平和、容易消化、补而不腻的食品，如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等，以利健脾养胃，补气生津。而按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的食品，也可以起到健脾的效果。

养肺理由：虽然说养肺的时节应该在秋季，可是肺与大肠是相表里的关系，肺阴虚易导致便秘，肺外合皮毛，皮肤也与之息息相关，所以夏季时节对肺部的保养也是必不可少的。

肺之道：夏季的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，此外应再适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。

http://wx.img.pp.cc/20130627/s_4c5167dd6d00647bb78d9d8c86c7f776.jpg ——医家学者周军

周军老师，在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，深入研究中国易学精髓《金篆玉函》的摸骨术。指导人们保持身体健康与心灵完满，在准确判断病之所在的同时，帮助受众具备自我保健的基本能力。常年在清华大学、四川大学、财经大学、同济大学、浙江大学等一流学府授课。

    主讲课题：《中医五行养生之道》