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这期开始我们就一起来分享五行宅养生，其实我们的老祖宗已经给我们留下很多启示，并且也实际运用了几千年，如黄帝宅经云：“宅者，人之本。人以宅为家，居若安，则家代昌吉。若不安,则门族衰微”。人因宅而立，宅因人而存，人宅相扶，感通天地，故不可独信命也”。 这里也讲的非常的清楚，居住以及屋宅场所的重要性，居住与工作的屋宅有本身的能量场，也有在里面人群的能量场，还有地磁场的能量场以及太阳能量对其的影响，我们先来了解下我们居住的大宅地球与我们的关系。

人一辈子有8分之7的时间在屋宅里度过，又有2分之1的时间在床上度过，床作为我们睡眠的主要工具，对我们的睡眠有着直接的影响。所以今天我们先从床开始分享。

明代的《广博物志》记载到，“神农氏发明床，少昊始作篑，吕望作榻”这个发展的过程，反应我们开始认识自然以及顺应自然。古代后期的床三面都有围，头有围，脚有围，里有围，外床沿还有小围，基本都是木制，并且有些还装饰了金属饰品。木在五行主生发，金主收敛，在木生发能量场中我们身体的气机也会得到能量的引发互补，在这样能量平衡的环抱型的环境中休息是非常的顺应自然天地的。

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现代的床却反正，大都摆放都是三边无靠，中间还放一个电视，电视在休息的时间不断的释放出喜怒哀乐的能量让你无法心静休息生发，床头左右都有柜子，里面或者上面又许多杂物能量，都对睡眠养生很重要的有影响，古人说：“眠食二者，为养生之要务”。“能眠者，能食，能长生”。可见优质的睡眠既可以预防疲劳，也能够消除疲劳，从而对养生有利。

但是现在的人却时间颠倒，很多生活习惯和生活环境是不符合宅养生的规律，卧在床上时间过长，甚至许多宅男，上网吃饭睡觉都在床上。《黄帝内经》中记载「五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，久视、久卧、久坐、久立」都是不运动，更要命的是久卧主伤脾肺气，主因久卧者气机不畅，脾胃呆滞，升降无力，导致气血不运，气滞气虚，而致病内伤，是劳逸不节的致病因素。中医认识到「动则生阳，静则生阴」，运动可以产生阳气，而「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰」，可见阳气对于人的寿命有很大的影响，所以不仅要充分休息，还要做到动静结合。

http://wx.img.pp.cc/20130619/s_0b28ac068429e74e2e4e55dce89ea880.jpg  —医家学者周军

周军老师，在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，深入研究中国易学精髓《金篆玉函》的摸骨术。指导人们保持身体健康与心灵完满，在准确判断病之所在的同时，帮助受众具备自我保健的基本能力。常年在清华大学、四川大学、财经大学、同济大学、浙江大学等一流学府授课。

主讲课题：《中医五行养生之道》。