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      在之前的分享中，我们提到了冬季养生首要就是要心静，那么我们从中医来讲，心静的意义何在呢？为什么要将心静放在首要位置呢？
      心，在五行里对应的是火，在四季就是夏天。火在《尚书》里边讲，「火曰炎上」，什么意思？就是积极向上的意思，正如国际上考虑一个国家是否进步的一个很重要的标准，就是看这个国家的国民有没有礼貌。礼貌对应的什么？就是秩序，而心态也就是指的运化的关系。我们身体健康与否，其实就是看我们体内的运化关系是否平衡，各个器官是否各司其职。
      那么这个心在我们身体里担任什么位置呢？《黄帝内经》里面讲，「心者，君主之官；主明则下安，主不明则十二官危」。也就是说这个心在身体里边是主导作用的，是主神明的。心本来是一个向上的，一个正能量的状态，这是它的自然状态。假如不自然的状态，就是一种病态，因为任何好与不好的想法都是由心而发，并且不好的想法带的都是负能量，而且它这种负能量是往里聚的。
      有一个例子大家可以很好的感觉，就是当你特别气愤或者是充满仇恨的时候，你就是觉得吃不下饭，为什么？因为心主火，火生土，土为脾，脾主运化负责把正能量输送到各个部门去，当心火受负能量压制的时候，火弱而不生，导致你的表象反应就是吃不下饭，都是被气的，所以心不定就会容易导致心慌、心跳，冠心病等一系列的心脑血管疾病。
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      现在大家一定对心静的意义有了一个总的了解，知道了为什么要去养心，那么如何做到心静？我们下期分享。
      最后和大家分享两个小饮品：
【三鲜茶】  
配方：鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克。

制法：将上三物洗净、切碎，用滚开水冲泡或稍煮代茶饮用。

功效：和中化湿，升清降浊。用法：每日1剂，代茶饮。
【橘皮饮】  
配方：橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。

制法：将老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟）去渣，用白糖调味。

功效：理气化痰，祛风通络。用法：代茶饮。

 

                  —医家学者周军